Japanske dieticians på Yaex Clinic foreslo et helt nytt japansk diett, som er svært forskjellig fra andre matssystemer. Hemmeligheten til dette japanske dietten i en ubalansert meny, på grunn av hva stoffskiftet i kroppen endres, og som et resultat, kan du ikke vokse fett i flere år mens du spiser som før. Det viktigste er at mengden som forbrukes av kroppen av kalorier, ikke overstiger mengden som forbrukes. Accelerasjon av metabolisme skyldes økt kaloriinntak av muskler under dietten, og dermed øker energiforbruket. Derfor anbefaler nutritionists å gjøre sport parallelt.
Oppskriften på det japanske dietten
Det japanske dietten er en utmerket måte å miste vekt på. Varigheten av det japanske kostholdet er 13 eller 14 dager. For hver av dagene er det en spesiell meny, hverken dagens orden eller kostholdet kan i alle fall ikke endres, da forandringen i metabolisme, som er essensen av det japanske dietten, ikke kan forekomme. Under dietten foreslås et vekttap på opptil 8 kg.
Under kostholdet kan du ikke drikke alkohol, det er forbudt å legge til salt og sukker til mat. Det er også forbudt å spise melprodukter.
Det japanske dietten er lavt kalori og lavkarbohydrat, derfor anbefales det å bruke multivitaminer, slik at organismen kan tolerere den uten stress. For å unngå tretthet og svakhet, noe som kan fade til slutten av dietten, må du drikke rikelig med vann, du kan bruke mineral eller bare kokt vann.
På menyen med en to-ukers japansk diett
| dag | frokost | lunsj | middag |
|---|---|---|---|
| 1 og 8 | En kopp svart kaffe | 2 kokte egg, vegetabilsk salat fra kokt kål (200 g), et glass tomatsaft | Stekt eller kokt fisk (250 g), fersk kålsalat (250 g) |
| 2 og 9 | En kopp svart kaffe | Kokt eller stekt fisk (250 g), fersk kålsalat (250 g) | Kokt kjøttkjøtt (200 g), et glass kefir |
| 3 og 10 | En kopp svart kaffe | Råegg, kokte gulrøtter (3 stk), hard ost (150 g) | Epler (i ubegrensede mengder) |
| 4 og 11 | En kopp svart kaffe | Stekt persille rot eller pastinett, epler | Kokt kjøttkjøtt (200 g), salat (200 g), kokte egg (2 stk) |
| 5 og 12 | Ristede gulrøtter med sitronsaft | Fisk kokt (450-500 g), et glass tomatsaft | Fisk (200 g), grønnsaksalat (300 g) |
| 6 og 13 | En kopp svart kaffe | Kokt kyllingekjøtt (500 g) | Gulrotsalat (250 g) |
| 7 | En kopp grønn te | Kokt kjøttkjøtt (200 g), frukt | Stekt eller kokt fisk (250 g), fersk kålsalat (250 g) |
Salater fra menyen kan fylles med vegetabilsk olje. Fisk skal stekt uten
Positive svar på det japanske dietten fra europeerne gjør det klart at japansken har lyktes ikke bare i industrien, men også i kosttilskudd. Resultatet av det japanske dietten er tapet av ekstra pounds i flere år, med riktig kosthold, og ga ingen overmål.