Koreansk diett for vekttap - de beste alternativene

Den koreanske dietten tilbyr for kort tid å kvitte seg med ekstra pounds uten utmattende trening. Smale koreanske kvinner er et eksempel på den positive effekten på kroppen på menyen de har vedtatt, noe som gjør at vekten kan gjenopprettes til de som er overdrevet avhengige av delikatesser.

Hva spiser koreere?

Koreere spiser krydret mat. Studier av koreansk mat viste: I løpet av de siste 5 årene begynte innbyggerne i dette landet å bruke flere krydder. Hvis vi snakker om hva koreanerne spiser hver dag, så er dette:

• ris i store mengder;
• forskjellige typer nori alger;
• mange produkter som er raskt forberedt (ulike supper, nudler, etc.).
• surimi og ulike sjømat;
• kimchi - en akutt forrett, en vanlig på koreanske fester;
• soya saus (dømme av det faktum at det på hyllene er mange to-liters pakker, det brukes i store mengder);

Populære koreanske dietter

Koreansk diett for vekttap gir forkastelse av søte, salte, yoghurt og alkoholholdige drikker. Drikk opptil to liter væske daglig. Det mest populære kostholdet:

1. Morgen: et glass vann med sitron eller ingefær.
2. Om en halv time: egg, greener og syltet brokkoli.
3. Dag: Vegetabilsk salat med smør, dampfisk, en del av brun ris .
4. Kveld: smoothies fra grønnsaker, reker eller kylling.

Koreansk diett for vekttap

Koreansk diett for vekttap av ben er ikke komplett med ett alternativ. Vi tilbyr de to mest populære og effektive kostholdene som vil hjelpe ikke bare å få harmoni på bena, men også hele kroppen. Banan diett er strengere enn alternativet fra Yun Eun Hye, slik at du kan velge riktig alternativ basert på personlige preferanser.

Banan diett, brenner opp til 6 kg per måned:

• frokost: to bananer, 400 gram vann;
• lunsj: kokt kjøtt med grønnsaker;
• middag: brun ris med grønnsaker.

Kosthold fra Yun Eun-hy:

• frokost: 170 gram kokt ris, bønnesuppe; kimchi;
• dag: 170 gram kokt ris, krabbe suppe, kokte bønner, kimchi;
• kveld: 170 gram kokt ris med stewed sopp, kimchi.

Alle retter er kalorier, grunnlaget for kostholdet til koreanske jenter er fisk og sjømat, de mottar fiber med grønnsaker og brun ris. Full avvisning av salt, søtt og sprut, drikk mye væske. I hver diettmeny er det en kimchi: syltet kålblad eller radiser med rød pepper, denne parabolen stopper aldring, gjør at du kan gå ned i vekt.

Koreansk diett for vekttap "13 dager

Den mest berømte er i dag den koreanske kosten for vekttap "13 dager", dette kurset bidrar til å etablere kroppen. Etter en uke varierer menyen, på den 8. dag - mat på kostholdet på den 6. dagen, 9. - 5.dagen, 10. - 4., 11. - 3., 12. - på 2- mu. Meny av den første uken:

1. Morgen - svart kaffe.
2. Dag - 3 egg, kokt kål med smør.
3. Kveld er tomatjuice.

1. Morgen - kaffe og kjeks.
2. Dag - fiskeprodukter, grønnsaker.
3. Kveld - kefir og kokt kjøtt.

1. Morgen - kaffe.
2. Dag - stekte biter av courgetter.
3. Kveld - kålsalat, egg, kokt kjøtt.

1. Morgen er en kopp kaffe.
2. Dag - rå kyllingegg, kokt gulrot med magert olje.
3. Kvelden er frukt.

1. Morgen er en salat av rå gulrøtter med sitronsaft.
2. Dag er fiskeprodukter, et glass ikke salt tomatsaft.
3. Kvelden er frukt.

1. Morgen er en kopp kaffe.
2. Dag - kokt kylling-, kål- eller gulrotsalat.
3. Kveld - egg, gulrot salat med smør.

1. Morgen er en kopp te uten sukker.
2. Dag - frukt, litt kokt kjøtt.
3. Kveld - middag fra listen over andre dager, etter eget skjønn.

Koreansk idol diett

Idols ringer i Korea unge kjente sangere, modeller og skuespillere, de alle holder vekt ved hjelp av bevist og anbefalt av legemenyen. Diett av koreanske idoler er forskjellige, så det er enkelt å velge alternativet som passer til dietten:

1. Koreansk diett av avguder "Stakanchik": to tredjedeler - usaltet, kokt ris, resten - en salat.
2. Kosthold av koreanske stjerner fra sångeren Kahi:

• morgen: en banan, yoghurt, en kopp kaffe;
• dag: algesuppe, ris og fisk;
• kveld: en halv paprika og kokt egghvite, greener, selleri.