Guarana er en av artene av familien av sapindas, er en eviggrønn krypende busk spredt over territoriet til tropisk Sør-Amerika. Ifølge en av de mørkeste legender fra Maui-indianerne vokste Guarana ut av den avdøde guttenes øyne, og derfor har frukten hennes et så uhyggelig utseende.
Det har lenge vært brukt som terapeutisk og tonisk av urfolk fra Amazonas bredder. I Europa begynte guarana å bli brukt på 1800-tallet for behandling av migrene og små nervesykdommer.
For tiden er guarana-ekstrakt , på grunn av sin toning-effekt, en del av mange sportsdrikker og fettforbrennere.
Amazonian Guarana for vekttap
Amazon guarana frø ekstrakt brukes ofte i sportsnæring for å lage såkalte fettbrennere - disse er kosttilskudd som hjelper idrettsutøvere å fjerne overflødig vekt. Faktum er at frøene til denne planten bare inneholder en rekordmengde koffein (2 ganger mer enn i kaffebønner), samt relaterte stoffer - teofyllin og teobromin, som for eksempel koffein, kan akselerere metabolisme . Takket være denne effekten er guarana så populær blant folk som trenger å bli kvitt overflødig vekt.
Fordeler med guarana
Koffein, som andre xanthinderivater, har en utprøvd psykostimulerende effekt, noe som øker arbeidskapasiteten og forbedrer stemningen, noe som er svært viktig under dietten, tk. det er depressive tilstander som ofte presses til sammenbrudd i matssystemet, og derfor reduserer alle anstrengelser for å oppnå ønsket vekt utenom. En annen viktig egenskap av guarana er evnen til å redusere appetitten, noe som gjør at du kan redusere antall kalorier inn i kroppen uten å påvirke følelsesmessig tilstand.
I tillegg har ekstrakten av guarana en mild analgetisk effekt, noe som gjør det mulig å bruke det mot hodepine (unntatt hypertensjon) og migrene hodepine.
Kontraindikasjoner til bruk av guarana
Til tross for alle positive effekter har guarana en rekke kontraindikasjoner. Så det er kontraindisert:
- gravide og ammende kvinner, tk. koffein og andre relaterte stoffer som finnes i guarana i store mengder, er i stand til å trenge inn i moderkaken til fosteret, så vel som i morsmelk og forstyrre barnets normale utvikling;
- barn under 12 år;
- folk som lider av hypertensjon
- personer med økt nervøs excitability;
- lider av søvnløshet;
- med alvorlig aterosklerose.
Personer med hjerterytmeforstyrrelser, så vel som andre sykdommer i kardiovaskulærsystemet, bør konsultere en lege før du bruker dette kosttilskudd. Det er ikke overflødig å konsultere en lege før du tar guarana og folk som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen.
Hvordan ta guarana?
For tiden produseres guarana-ekstrakt i en rekke former - det er et pulver til matlaging
- Guarana bør forbrukes om morgenen (ikke senere enn 17:00), ellers kan det være problemer med søvn.
- Ta kosttilskudd som inneholder guarana, helst 30-60 minutter før trening, så de vil opptre så effektivt som mulig.
- Maksimal dose guarana pulver, eller tilsvarende, bør ikke overstige 3 gram per dag.