Rødbete er et produkt som er rik på anthocyaniner, noe som forbedrer tilstanden til huden og håret. I tillegg inneholder beten mye vitaminer, fiber og nyttige mikroelementer som kan styrke helsen din. Kan en diett på beets være effektiv og nyttig samtidig? Selvfølgelig! Beet diett vil ikke bare tillate deg å miste opp til 6 kilo vekt på mindre enn 2 uker, men det vil også bidra til å rense kroppen og styrke helsen. Det er flere måter å bruke rødbeter til vekttap. Dette og lossing dager og lang forbruk av retter fra denne grønnsaken.
Beet vekttap diett
Tenk på et av de mest populære alternativene: en 10-dagers diett på rødbeter. Det følges for å miste vekt og rense tarmene. Kostholdet for denne perioden består av kalorimat og faktisk rødbeter. Det er tillatt å bruke fettfattig kjøtt, salater fra grønnsaker, krydret med et par teskjeer olivenolje, så vel som fettfattige meieriprodukter. Hovedforskjellen fra andre dietter er å spise en spesiell drink før du spiser, som er tilberedt i henhold til følgende oppskrift: klemse juice fra 1 frisk rødbete, 2 mellomstore gulrøtter og 1 oransje i juicer, og drikk den 20-25 minutter før du spiser.
Du kan holde deg til 3 måltider om dagen, eller du kan bryte en viss mengde mat inn i 5-6 mottakelser (som praktisk). I dette tilfellet bør sukkerroer til vekttap bli drukket 2 ganger daglig før lunsj og middag.
Til frokost kan du tilberede en deilig rødbedsalat for vekttap. For å gjøre dette trenger du ferske rødbeter, gulrøtter eller et grønt eple, 4 egg (helst bruk bare proteiner). Eggene koker hardt, alle kuttes i strimler eller kuber, du kan legge til litt sitronsaft for smak og litt olivenolje. Også tillatt er bruk av fettfattig hytteost.
Til lunsj og middag, kok grøt fra bokhvete groats og en liten stykke magert kjøtt (biff, kalvekjøtt, kylling), du kan sette grønnsaker med fisk. Alle retter skal tilberedes uten olje, det er som regel at produktene tilberedes, bakt i folie eller kokt på damping.
Ikke glem å drikke vann! Kosthold med rødbeter krever også at kroppen ikke lider av dehydrering. Drikk derfor ikke-karbonert vann og te uten sukker.
Kosthold med rødbeter er bra, ikke bare for effektiviteten, men også for dens tilgjengelighet. Alle produktene er enkle å få i butikk eller marked, og kostnadene er svært lave. Dermed blir du ikke bare kvitt overflødig vekt, renser kroppen, men sparer også penger for en ny kjole av mindre størrelse.
Avslappende dag på beter
Denne bete dietten bør observeres bare en gang i uken. Det brukes til å rense kroppen, for eksempel etter ferie eller for å behandle forstoppelse. Din diett for denne dagen består av salat, som inkluderer:
- 400 g råbiter;
- 300 g rå gulrøtter;
- 300 g rå sure epler.
Alle produkter slipes på en rist, bland og krydret med sitronsaft og 1 ss. l. vegetabilsk olje. Spis en salat når du føler deg sulten, det er ønskelig å bryte hele serveringen i 4-6 mottakelser. Om mulig, ordne en slik dag hjemme, da det med denne næringen øker peristaltikken og stimulerer evakuering fra tarmene, og slike overraskelser på jobben er tydelig ubrukelig.
Lossing av diett på betene bør utføres sjelden, men hvis du ønsker å ordne losse dager hver uke, anbefaler vi at du velger et annet diett.