I flere tiår er meninger om fordelene ved krom for vekttap delt. Noen forskere bemerker at å ta krom øker produksjonen av insulin, andre sier at krom "motvirker" lyst til å spise søt og mel, og noen mener at krom bare kan normalisere prosentandelen sukker i blodet, forutsatt at forbruket av søtt er redusert. Hvor er sannheten, til tross for super moderne teknologi - ingen vet. Vi vurderer igjen fordelene med krom for vekttap.
funksjoner:
- deltakelse i protein og fett metabolisme (normaliserer nivået av kolesterol);
- deltakelse i karbohydratmetabolismen;
- er viktig for skjoldbruskkjertelen, og jodmangel kan erstatte den;
- deltakelse i syntese av DNA og RNA, og derfor i prosessene for regenerering og produksjon av kollagen;
- deltakelse i menns reproduktive funksjon;
- renser kroppen av tungmetaller.
For å miste vekt
Preparater med krom er nyttige for vekttap på grunn av felles arbeid med skjoldbruskkjertelen. Men i dette tilfellet oppstår vekttap bare hvis det tidligere var mangel på krom i kroppen.
I tillegg, mens du observerer en diett for vekttap , anbefaler du å ta piller med krom slik at strekkmerker ikke dannes etter at du har gått ned i vekt. Siden krom vil øke produksjonen av kollagen, og huden blir elastisk.
Skjema for utgivelse
Den daglige dosen for en voksen er 150-200 mikrogram krom, men hvis vi snakker om krompikolinat, om du tar det for vekttap eller under graviditet, økes dosen til 400 mikrogram. I tillegg til tablettene frigjøres også krom i suspensjoner og i dråper. Det vil være svært nyttig å ta dråper med krom for vekttap på en mono-diett, slik at dietter bidrar til mangelen.
Kontra
I kroppen vår må det alltid være en viss mengde krom i hver celle. Hvis det ikke er det, er det forskjellige brudd, for eksempel tretthet, døsighet, sløvhet. Den eneste kontraindikasjonen til krom for vekttap, eller for noe annet formål, kan bare være en overdose. I dette tilfellet kan kromforgiftning forekomme, og til og med døden.
Det er selvsagt sikreste å forbruke kromholdige matvarer: epler, kirsebær, lever, vaktelegg, fisk, brokkoli , tranebær, østers, etc. Imidlertid, vurderer ikke fullstendig litteratur, jordbruk, og dermed vokst i produkter, ofte en svak mengde krom. Utgang fra situasjonen kan være inntak av vitaminer med krom for vekttap, for normalisering av metabolske prosesser, reproduktiv funksjon, etc.
Men husk, ikke følge en diett og uten å øke fysisk anstrengelse, vil krom ikke kunne hjelpe deg med å gå ned i vekt.