Dr. Gavrilov ble kjent på grunn av det faktum at han utviklet et interessant kosthold kjent over hele verden. Populariteten til denne teknikken er ikke tilfeldig, men er direkte relatert til den høye effektiviteten av denne metoden for å bli kvitt overflødig vekt. Nå er Dr. Gavrilov leder av Doctor Bormental-prosjektet, som bruker rundt 25 psykologiske teknikker som gjør at klientene enkelt kan kvitte seg med akkumulerte kilo.
Kosthold av Dr. Mikhail Gavrilov: det grunnleggende
Som en hvilken som helst metode for å miste vekt, er Dr. Gavrilovs diett basert på anvendelse av grunnleggende prinsipper som gir viktige effekter:
- evnen til å kontrollere sine egne ønsker for å spise
- i løpet av dietten kommer forståelsen av begrepene "sult", "vekt", "ønske";
- Som et resultat av å anvende teknikken, er en persons ønske om å overvære seg tapt;
- ekstra psykologisk effekt gir visualisering av ønsket resultat;
- teknikken lar deg bestille kunnskap og bruke dem til vekttap.
Til tross for alle de åpenbare fordelene, passer denne metoden for vekttap ikke til alle: Før implementeringen av alle resultatene vil ta minst en måned, og folk som tror på eventyr at du kan gå ned i vekt med 15 kilo om 2 uker, er vanligvis ikke klar til å vente så lenge.
Dr. Gavrilov: diett restriksjoner
Er du klar til å starte på et sunt kosthold? Da må du akseptere at noen matvarer ikke lenger har et sted i kostholdet ditt. Det riktige ernæringsprogrammet forbyr strengt å spise følgende matvarer:
- minter eller candies;
- sprø i tomat, hermetisk sopp;
- smørbrød, hamburgere eller cheeseburgers;
- boller, donuts, croissanter;
- sjokolade, smør.
Som du kan se, er listen over forbud ganske små i forhold til hva mange andre kraftsystemer forbyder. Gavrilovs diett i denne sammenheng er ganske enkelt, spesielt siden mange produkter får lov til å bli konsumert, noe som lett erstatter disse. Først av alt, inkluderer de alle grønnsaker og frukt.
Dr. Gavrilov lærer før han spiser for å ta produktet i hånden og spørre kroppen din om han vil ha det? Etter hvert som kroppen din gjenoppbygger, vil du tydeligvis innse at kroppen ikke vil ha pølser, men vil gjerne få et stykke ost eller litt frukt.
Doktor Gavrilovs diett: de tillatte produktene
Din meny må kun gjøres opp fra en slik liste over produkter. Tro meg, med dyktig matlaging får du et svært variert og interessant kosthold.
- avokado, grønnsaker, salater;
- perlebyg, havremel, bokhvetegrøt;
- naturlig juice, vann;
- fettfattig yoghurt, ost;
- kli.
Disse produktene lar deg enkelt motta energi, men samler ikke ekstra pund. Deres lege Gavrilov anbefaler broren med ham, slik at det alltid er mulighet til å spise noe nyttig, men ikke å lide sult.
Riktig ernæring for å miste vekt: på menyen
For å gjøre det enklere å implementere karbohydrat dietten av Dr. Gavrilov, vil vi lage en omtrentlig meny som vil bidra til å spise riktig og gå ned i vekt:
- Frokost - havregryn.
- Den andre frokosten er et stykke ost, te.
- Lunsj - magert suppe, grønnsakssalat.
- Snack - frukt, juice.
- Middag - grønnsakspott.
- Før du går til sengs - fettfri yoghurt.
Det er ønskelig å spise på omtrent samme tid, dette vil tillate kroppen å stille inn en bestemt rytme og spre stoffskiftet til riktig nivå. Gavrilov-systemet krever ikke bare matrestriksjoner, men også regelmessig bevegelse: sport, turgåing og tau leksjoner eller hoops hjemme er også egnet.