Melk er en kjent kilde til mange nyttige stoffer og vitaminer, hvor den fremtidige morens organisme trenger et dobbeltvolum. Derfor blir melk under graviditet en av hovedkomponentene i ernæringen.
Hvor nyttig er melk for gravide kvinner?
Den største fordelen med melk er at den er rik på kalsium , som er involvert i dannelsen av bensystemet i babyens fremtid. I tillegg inneholder melk:
- melkesukker (laktose) - et karbohydrat som fremmer kalsiumopptaket - fra dette synspunkt er spesiell fordel skyldes fersk melk, siden den inneholder mer laktose;
- fett - noen kvinner under svangerskapet vil ikke drikke melk fordi de er redd for å legge vekt på grunn av det høye innholdet av fett i dette produktet, og det er helt forgjeves - melkefettene er lett fordøyelige og splittes raskt, så det er neppe mulig å få fett fra melkforbruket.
- vitamin A, D, gruppe B, som påvirker dannelsen av nervøse, muskulære systemer, fosterets immunitet;
- aminosyrer.
Et halvt glass varm melk bidrar til å bli kvitt halsbrann under graviditeten.
Hvis en kvinne blir under forkjølelse under svangerskapet, kan melk med honning bli en uunnværlig medisin for henne.
Hvis kroppen til en kvinne som bærer en baby har en mangel på jod, er det absolutt ikke verdt å erstatte det ved å bruke melk med jod under graviditeten. Det kan være farlig. Det er bedre å bruke spesielle legemidler som inneholder dette sporelementet.
I svangerskapet kan du spise melk i ren form, eller du kan bare drikke te med melk , som også er ganske nyttig, men teen skal være svak og ikke varm.
Men i alle fall bør melk være naturlig og best kokt.
Å drikke melk under graviditeten er bedre på en tom mage - så de nyttige stoffene som er inneholdt i det, absorberes bedre. Ikke drikk for varm eller for kald melk. I det første tilfellet kan du få en brenning, i den andre - en katarralsykdom. I tillegg mister varm melk helt sine nyttige egenskaper.
Ordinær melk under svangerskapet kan også erstattes med ghee, som inneholder flere næringsstoffer og anbefales for fremtidige mødre.
Hvis vi snakker om hvilken melk som er mer nyttig i svangerskapet, er det bedre å gi melk til geit enn til ku.
Bruk av geitemelk til gravide kvinner
For gravid er det bare melk av geitemelk. Det er en ekte skatt på mikroorganismer, næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Den inneholder vitaminer A, B, C, D, E, kalsium, magnesium, mangan. Denne melken er helt hypoallergene og inneholder så mye beta-kasein som i sammensetningen sammenfaller med brystmelken hos en kvinne. Geitemelk absorberes lettere av ku og har ingen negativ effekt på fordøyelsessystemet.