Fans i badstuen eller badstuen kan ikke alltid ha råd til denne glede av helsehensyn. Men i dette tilfellet er det en måte! Infrarød badstue, fordelene og skader av disse er forskjellige fra de tradisjonelle måtene å varme beinene på, er perfekt for de som ikke ønsker å besøke det klassiske dampbadet.
Fordelene ved IR-badstuer og skade er uovervinnelige
Til tross for at infrarød sauna har visse kontraindikasjoner, er det generelt mye tryggere. På grunn av at romtemperaturen er mye lavere enn i det tradisjonelle dampbadet - 40-50 grader Celsius mot 80-100 grader - for å flytte prosessen fysisk mye lettere. Infrarøde stråler er helt ufarlige for kroppen vår, de oppvarmer gradvis opp kroppen til en ganske betydelig dybde - 3-4 centimeter. Som et resultat svetter vi mer intensivt og mer rikelig enn i det klassiske badet, noe som gjør at vi kan akselerere metabolismen betydelig. Dette er den viktigste fordelen, den viktigste fordelen med en infrarød sauna - kroppen på kort tid blir kvitt toksiner.
Til sammenligning, sammensetningen av menneskelige svette in vivo 98% vann og 2% faste stoffer. I IR-badstuen - 80% vann og 20% faste stoffer. Disse er de samme giftstoffer, kjemikalier og overflødig salter som akkumuleres i vev av menneskelige organer og forårsaker dannelse av steiner i nyrene og galleblæren, kolesterolplakk på veggene i blodårene, kalkholdige forekomster.
Fordelene med badstuen er enorme, men hvis du gjør en feil, kan skaden være enorm. Det handler om samsvar med reglene og den mest hensiktsmessige prosedyren i hvert tilfelle.
Indikasjoner og kontraindikasjoner for infrarød sauna
For at den infrarøde badstuen skal ha full nytte, bør prosedyren utføres regelmessig gjennom hele måneden. Bedre - to eller tre ganger i uken. Dette behandlingsforløpet er nok til å føles bra hele året, ha god immunitet mot virus og praktisk talt ikke bli syk. Badstuen vil bidra til å løse følgende problemer:
- fedme , forsinket metabolisme;
- tap av elastisitet av veggene i blodkarene;
- hjertesykdommer;
- sykdommer i genitourinary system;
- strekk av muskler og ledbånd;
- en dårlig hudfarge , cellulitt;
- lav immunitet og resistens mot infeksjoner.
Samtidig må vi ikke glemme at terapien ved hjelp av IR-saunaer er forebyggende, kan prosedyren ikke utføres dersom sykdommen er akutt under komplikasjoner. Kontraindikasjoner inkluderer:
- forkjølelse, influensa, virusinfeksjoner;
- økt kroppstemperatur;
- graviditet, menstruasjon;
- ondartede og godartede neoplasmer;
- forverring av eventuelle kroniske sykdommer;
- traumer av bein, inflammatoriske prosesser i bruskvæv og ledd;
- hypertensjon.
På grunn av det faktum at under eksponering for infrarøde stråler stiger kroppstemperaturen til 38 grader, kan en infrarød badstue forårsake skade hvis kontraindikasjoner forsømmes. I en annen periode, når du har det bra, kan du fryktløst ta til sin helbredende kraft - det er en garanti for at helseproblemer i nær fremtid ikke vil forstyrre deg! Det er flere regler, hvorav følgende vil beskytte deg mot mulige farer:
- Før du besøker IR-badstuen, gjør en liten utslipp av fordøyelsessystemet: gi opp alkohol, salt, krydret og fettstoffer. Det er ikke overflødig å redusere mengden sukker.
- Ta en liten mengde rent vann med deg, drikk det så snart du føler deg tørst.
- Etter prosedyren, nekter vannprosedyrer ved lav temperatur, ikke dykk inn i bassenget, ikke dykk inn i hullet. Selv kontrastdusjen er uønsket, vask av svette med varmt vann.
- Etter å ha glede av varmen, ikke haste å hoppe inn i boblebadet av hendelser, hvile, sove, ta tid til hobby. Den positive effekten av infrarød sauna på nervesystemet er veldig stor, tillater deg å slappe av helt.