Mange kvinner er interessert i om det er virkelig mulig å miste vekt på havremel eller bare en myte. Ernæringseksperter er sikre på at denne grøten bør være til stede i det daglige dietten til hver person som følger figuren. Mange vet at dette produktet er bra for helse, men hjelper havremel å miste vekt?
Havre består av essensielle aminosyrer, komplekse karbohydrater , vitaminer og mikroelementer, som er nødvendige for vekttap. Men mest bidrar til vekttap er løselig fiber, som binder kolesterol.
Havregryn hjelper ikke bare å miste vekt, men renser også tarmene fra giftstoffer og salter, forbedrer tilstanden til hud, hår og nervesystem. Viktig er at grøt hjelper lenge for å tilfredsstille følelsen av sult.
Hvordan miste vekt på havremel?
Det er flere grunnleggende anbefalinger som må følges for å kvitte seg med ekstra pounds:
- Fra havremel kan du lage mel, som anbefales å legge til baking.
- For å beholde maksimal mengde nyttige stoffer trenger du ikke å koke grøden, men bare hell den med kokende vann og dekk med et lokk igjen før hevelse.
- For en rekke smaker kan du legge til kanel, honning, frukt, nøtter, tørket frukt og andre produkter til grøten.
- Før havregryttet begynner, må du rense kroppen.
- Avvis bruken av salt, sukker, stekt, etc. skadelig mat.
- Det anbefales ikke å vaske grøten med vann, men du må drikke den separat, minst 1,5 liter daglig.
Alternativ diett
Oftest for vekttap bruk mono-diett, som må overholdes i ikke mer enn 5 dager. I løpet av denne tiden kan du kvitte seg med 5 kg. Oppskriften er veldig enkel: i løpet av dagen du trenger 5 ganger om dagen er det en servering av frokostblandinger på ikke over 250 g. Du kan gjenta denne dietten hvert halvår.