Det er mange dietter vi stoler på bare fordi de brukes av folk som er kjent for oss - sangere, skuespillere, forfattere og forfattere. For eksempel er "kostholdet" grapefrukt + egg "i alle dens varianter populært på grunn av det faktum at det brukes av slike kjendiser som Anita Tsoi, Madonna og Sophia Loren.
Unloading dag for egg og grapefrukt
Det enkleste alternativet, som tillater bruk av egg og grapefrukt for vekttap - det er faste dager. Denne metoden brukes av mange til å stabilisere vekten, men også for vekttap. La oss vurdere de grunnleggende reglene for slike losningsdager:
- ration for hele dagen - 2 egg og 4 grapefrukter, det er ikke noe annet å spise;
- frokost - 2 egg og grapefrukt, de resterende tre måltidene - grapefrukt og vann;
- Det er nødvendig å gjenta avlastingstidene strengt på samme dager i uken (for eksempel på tirsdager og fredager);
- to dager kan ikke gå på rad, det skal være minst 2 dager mellom dem;
- for denne gangen må du drikke 1,5 - 2 liter vann;
- Det siste måltidet er 2-3 timer før sengetid.
Med den faste holdingen av slike dager i fire uker, stabiliserer du tarmens arbeid, reduserer vekten og beriker kroppen med vitaminer, og mot bakgrunnen av økt metabolisme kan dette snakke om gode resultater. Hvis du i andre dager unngår søtt og fett, vil effekten bli enda lysere.
Express diett "grapefrukt + egg" i 4 dager
En annen variant av dietten på de samme produktene vil tillate deg å kvitte seg med bare 2-3 kilo på bare 4 dager. Denne metoden kan brukes på tvers av en fest, når du må fjerne bukemagen, etc. Metoden gir ikke konsistente resultater, siden det er umulig å brenne fett innen 4 dager. Hans forsvinning går med en hastighet på 0,5-1 kg per uke med et kaloridiet diett. Du kan lagre resultatet hvis du umiddelbart bytter til riktig strøm.
Kostholdet for alle dager gjentas og inneholder en streng meny:
- Frokost : halv grapefrukt, egg, kaffe / te uten sukker.
- Lunsj : en bakt potet, fruktsalat på 1/2 eple og 1/2 grapefrukt.
- Middag : halv grapefrukt, egg, kaffe / te uten sukker.
Denne dietten er ganske sulten, og for å redusere denne følelsen, bør du alltid drikke vann - minst 1,5 liter per dag. Forresten, kombinasjonen av grapefrukt og egg gir kroppen nok vitaminer og sporstoffer, så det er ikke nødvendig å ta flere komplekser.
Kosthold "grapefrukt og egg" i 7 dager
De sier at med mye overvekt, kan du miste opptil 5-6 kilo denne uken. Kostholdet er begrenset og gir en streng diett for hver dag, noe som er strengt forbudt å utvide. Alle disse produktene deler seg i 4-5 mottakelser og spiser jevnt i løpet av dagen. Før et inntak av mat i en halv time, drikk et glass rent vann i små sip. Så dietten:
- 1 dag . 4 grapefrukt, 2 kopper grønn te;
- 2 dager . 2 pakker med lavt fettost, 2 kopper grønn te;
- 3 dager . 6 kyllingegg, kokt eller kokt, 2 kopper grønn te;
- 4 dager . 2 små kokte ristede rødbeter, 1 grapefrukt, 2 kopper grønt
te; - 5 dager . Kokt magert fisk, 3 porsjoner av middels størrelse, 2 kopper grønn te;
- 6 dager . 4 grapefrukt, 2 kopper grønn te;
- 7 dager . Hele kokt kyllingbryst med urter, 2 kopper grønn te.
Gjenta denne dietten er bare tillatt etter en måned. Dette er en utmerket rensing av kroppen før du bytter til en sunn eller separat mat, hvor magen din kommer til å bli kontrakt, noe som vil gjøre det enklere å kontrollere deg selv. Forresten, hvis du handler på denne måten - gå til riktig mat - du vil kunne lagre resultatene og til og med forbedre dem.