Begynnelsen av høsten berører alltid overflod av fargerike frukter og grønnsaker på hyllene. Vel, du kan ikke motstå å kjøpe litt frukt, som i prinsippet ikke liker deg spesielt. Og hold deg ikke tilbake. Høst er bare den naturlige tiden for modningen av alle vitaminskjønnene i vår region. Ikke pass forbi og meloner, nå vil vi overbevise deg!
Det er alltid nødvendig å gå ned i vekt, som du vet. Bare kroppen har flyttet seg bort fra den forrige "eksplisitte dietten", da det er på tide å forberede seg på en annen lossedag, for å undertrykke alt på noen vanlig begivenhet. Tross alt kan du ikke ta stillinger? Vi tilbyr deg et nytt verktøy for vekttap med glede - en melon.
Noen ganger er det vanlig å ordne vannmelon eller apple dager, men få mennesker kaller melon et produkt for vekttap. La oss starte prosessen med kognisjon fra listen over næringsstoffer i dette spiselige strålende solskinnet fra høsten:
- vitaminer i gruppe B, A, C, PP;
- Kalium, jern, silisium, kalsium, natrium;
- klor, fosfor, mangan, svovel, kobber, fluor, sink;
- nikotinsyre, folsyre og pantonsyre;
- organiske syrer;
- pektin og nitrogenholdige stoffer.
Vitamin C i melon er mye mer enn i oransje, og kalsiuminnholdet overstiger kalsium i melk flere ganger. Alle andre vitaminer i melon er også inneholdt i faste doser. Melon inneholder 20% sukker, inneholder ikke noe fett, ingen kolesterol. Absolutt hele melon er nyttig: og kjøttet, og huden, og til og med frøene.
La oss vende oss til de helbredende egenskapene til melon, og også lære om bruken for å miste vekt:
- melon er nyttig for hjertet på grunn av det høye innholdet av kalium og natrium;
- stoffer inneholdt i melon, delta i prosessen med hematopoiesis;
- melon renser effektivt fordøyelseskanalen
- som vannmelon, har en uttalt vanndrivende effekt;
- Fungerer som forebygging av aterosklerose, da den forhindrer akkumulering av kolesterol;
- gunstig effekt på nervesystemet, forbedrer stemningen, da det fremmer produksjonen av serotonin;
- Det er nyttig i smittsomme sykdommer;
- forbedrer funksjonen av nyrer, galle og blære.
Her er en beskjeden liste over eiendommer. Når det gjelder vekttap, så på en fantastisk måte å miste et par pounds, vil det bli en fridag på en melon. For en dag er det bare å spise melon (1,5 - 2 kg i 5 mottakelser), drikke vann, avkok fra rosen hofter eller grønn te.
I tillegg kan du trygt og uten begrensninger, vær så snill å snakke med smoothies med melon. For en servering trenger du:
- 200g melonmasse;
- is.
Melon er kuttet i små kuber, knust i en blender og servert i et glass med is.
forholdsregler:
- I melon, et høyt sukkerinnhold, så det kan ikke bli spist av diabetikere;
- melon spises på egen måte, i pauser mellom hovedmåltider;
- Du kan ikke spise melon umiddelbart etter et måltid, selv som en dessert;
- Melon skal ikke være full med kaldt vann eller sure melkdrikker;
- melon anbefales ikke å kjøpe i veikantboder på grunn av det mulige høye innholdet av nitrater;
- melon må være moden;
- et tegn på modenhet er ikke fargen på huden og kjøttet (melon kan være grønn), men smaken.
Melon for skjønnhet
I dag produserer i mange elite salonger masker og wraps fra melon. Som det viste seg, melon bremser aldringsprosessen, da den mater kollagenfibre og inneholder en spesielt
Hvis din eneste tvil er om det blir fett fra en melon, svarer vi deg med en "men". Fra melon blir ikke fett, men på grunn av det høye innholdet av fruktose anbefales det å spise om morgenen.
Og det viktigste er å miste vekt og nyte melon med helsemessige fordeler.