Bruken av grønnsaker er ikke utspurt - i bruk er det mange positive effekter på kroppen. Det er ingen hemmelighet at det er grønnsaker som blir grunnlaget for de fleste kjente dietter for vekttap. Dette er veldig enkelt: de har lite kalorier, lett fordøyelig, beriker kroppen med en masse vitaminer og mineraler, og viktigst - stimulerer fordøyelsen og forbedrer tarmfunksjonen.
Fordelene med rå grønnsaker
Rå grønnsaker er ikke bare et lagerhus av vitaminer, men også en slags "børste" for rensing av kroppen. Takket være et stort antall grove fibre masserer de forsiktig fordøyelsesorganene fra innsiden og fjerner fra overflaten alle rester og små partikler som kan provosere prosessene med forfall. Dette gjør at du kan fjerne fra kroppen giftstoffer og giftstoffer, forbedre fordøyelsen og normalisere ekskretory funksjon med forstoppelse.
Det bør bemerkes at med visse sykdommer i magen, kokte grønnsaker til slanking er mye bedre egnet - de handler mer forsiktig, men samtidig forblir lys og ikke forstyrrer vekttap prosessen.
Hvilke grønnsaker er nyttige for å miste vekt?
Det er allment antatt at det er grønne grønnsaker for vekttap som er optimale. Det er noe sant for dette - spinat, brokkoli , grønne bønner, agurker, Peking, hvitkål og brusselspirer er veldig gode for kalori diett på grunn av deres små energiværdi.
Men grønne grønnsaker er ikke alle gaver av naturen for vekttap. Grønnsaker av andre farger, som ikke inneholder mye stivelse, er også egnet. Dette og tomater, pepper og aubergine og courgette, gulrøtter og rødbeter, og mye mer.
Listen over uønskede grønnsaker for vekttap inkluderer mais, erter, bønner, bønner og poteter - det vil si matvarer som inneholder for mye stivelse.