Misunnelse gjør at du føler deg dårlig. Først opplever du et rush av blod til hjernen, det bokstavelig talt "koker" av sinne, at noen har det du ikke har, du opplever hat, aggresjon, ønsker den andre personen ondt, og først føl deg ødeleggelsen, nedgangen i styrke, skuffelse. Alt dette kan unngås, å vite hvordan å håndtere misunnelse.
Jobber med oss selv
Først av alt, etter å ha følt begynnelsen på opprinnelsen til denne skadelige følelsen , må man lære å forvandle det til positive tilbøyeligheter. Bekjempelse av sjalusi er en måte å trekke ut noe produktivt fra dette fenomenet.Så, din venn kjøpte en bil og du, for en eller annen grunn, tenk på det, perepihivayas i t-banen i rushtid. Du begynner å "vind": de sier, du er alltid heldig i livet mindre enn andre, og denne "twirl" er alt i orden. Her må du si til deg selv "Stopp": akkurat det du kalte en "vertikal" til en person som er din venn, med hvem du har mange vanlige minner. Spør deg selv, trenger du en bil? Kanskje du har rett, og det er det ikke, og du vet ikke hvordan du kjører? Og hvis du trenger en bil, hvorfor ikke gå på veien til prestasjonen?
Dette er den eneste måten å bekjempe misunnelse på når den allerede har startet. Enten gjør gjenstanden for misunnelse ubetydelig («Jeg trenger ikke en bil»), eller retter min innsats for å oppnå gjenstand for misunnelse ("det er på tide å finne en annen jobb som lar deg spare på en bil").
Øv for å forbedre selvtillit
Det er også måter å utrydde misunnelse, som et fenomen, men dette krever mye arbeid på deg selv. Samtidig, husk, det er umulig å bli kvitt 100% av denne følelsen, fordi misunnelse er en del av vår menneskelige natur.
Gjenta denne typen bekreftelser :
- "Jeg er det jeg er!";
- "Jeg er unik, og jeg elsker meg selv som det!";
- "Dette er mitt liv, jeg vil ikke sammenligne det med noen andre!".
Tenk ofte om hva du har. Du blir ikke irritert ved å heve en kjæreste hvis du er fornøyd med din gratis tidsplan.
Tenk på de som ikke har det du eier. Hvis du husker om en venn som leier en leilighet, vil du ikke være sint på den som kjøpte et trerom, fordi du har din egen personlige 20 m², som din første venn ikke har.
Når du er sjalu
Ved første øyekast er vi fornøyd med at vi er gjenstand for misunnelse. Hvis du er sjalu, har du oppnådd det som er utenfor andres kraft. Men vi tenker på hvordan vi skal håndtere andres misunnelse bare når denne negative auraen rundt begynner å fungere ødeleggende på våre liv.
For at du ikke ønsker det onde, vil det være nok å skryte mindre av dine prestasjoner og dele kun glede med pålitelige, mindre misunnelige nære mennesker. Ikke del suksesser med de som, som svar på dette, ønsker deg ulykke, ellers vil det virkelig slå på døren din, fordi tankene er materielle.