Kjent ikke bare på territoriet til Russland reality show "Dom-2" er på TV-skjermer i mange år. I løpet av denne tiden ble det deltatt av et stort antall mennesker, og noen av dem kom til TV-byggeplassen selv flere ganger. En slik deltaker er Marina Afrikantova . Ankomsten av den effektive blonde førte til røre blant publikum, da de så en vakker og slank jente som så ut som en Barbie dukke. Fra dette øyeblikket eksploderte Internett med forespørsler, og et stort antall tilskuere var interessert i at Marina Afrikantova mistet vekten, og akkurat slik klarte hun å oppnå resultater. Slik spenning tvang jenta til å avsløre hennes hemmeligheter og gi anbefalinger til andre hvordan man gjentar sin prestasjon.
Hvordan miste Marina Afrikantova vekt?
Hvilke er de eneste alternativene som prosjektets fans ikke tilbød å forklare den magiske transformasjonen av jenta. Noen insisterte på at hun bare utførte operasjonen, andre rapporterte at dette er alt grønn te og goji bær, som er mye annonsert på Internett. I sosiale nettverk kan du til og med se innlegg der den angivelig tynne afrikanske kvinnen annonserer en cocktail som hjalp henne med å bli kvitt overflødig vekt. Faktisk er alt enkelt og trivielt - Marina klarte å gå ned i vekt på grunn av sport og matendringer.
I et av hennes intervjuer fortalte Marina Afrikantova hvordan hun faktisk mistet vekten. Jenta sa at hun ikke brukte noen nybegynnede midler, men bare gikk inn for idrett og fulgte en kalori diett. Blondinen kjørte i minst 20 minutter om dagen. og gikk til hallen, hvor hun utførte et tradisjonelt sett med øvelser for alle muskelgrupper.
Forstå hvordan Marina Afrikantova går ned i vekt, bør spesiell oppmerksomhet gis til dietter, siden jenta prøvde mer enn én næringsmetode. La oss dvele på prinsippene for noen dietter som deltakerne i "Doma-2" brukte:
- Hollywood diett . Varte 14 dager, hvor du ikke kan spise frokost. Hvis du lider av alvorlig sult, kan du drikke te og spise en halv grapefrukt. Fra menyprodukter som inneholder stivelse, sukker, og også alkoholholdige drikker er helt utelukket. Matlaging kan enten dampes eller kokes. Et annet viktig forbud er salt.
- Kål diett . Siste 10 dager. Fra kostholdet må du utelukke søt, mel, karbonat og poteter. Kål kan spises i forskjellige varianter og til og med i saltet og surkål. Til frokost er det kun te eller kaffe tillatt. Lunsjmenyen er: vegetabilsk salat og dampkjøtt. Til middag er surkål, egg og frukt tillatt. Om natten, hvis du føler deg sulten, kan du drikke 1 ss. kefir.
- Det japanske dietten . Denne metoden beregnes i 2 uker. For denne perioden må du helt oppgi bruken av salt. Listen over forbudte matvarer inkluderer karbonholdige og alkoholholdige drikkevarer, samt søtt og mel. Menyen er basert på fisk, sjømat, egg og kjøtt.
- Den brasilianske dietten .
Kostholdet varer nøyaktig 14 dager. På denne tiden bør menyen være basert på matvarer som har mye protein og grønnsaker. Fra kostholdet bør utelukkes fra søtt, mel og alkohol. - Bokhvete diett . En slik diett bør vare mer enn 10 dager. I løpet av dagen kan du bare spise grøt, dampet på vannet uten tilsetning av salt og krydder. Det er lov å vaske grøt med fettfattig kefir , men ikke mer enn 1 liter per dag.
Etter at jenta klarte å bli kvitt ekstra centimeter, byttet hun seg til riktig ernæring og så på kaloriinnholdet i kostholdet hennes, noe som gjør at hun kan holde seg i form. Og til slutt, det viktigste emnet - hvor mange kg Afrikantova har mistet vekten. Ifølge blondinen i noen måneder, var hun i stand til å miste ca 10 kg.