Banan er en frukt som bare for et par tiår siden var eksotisk på borgerne av innbyggere i nordlige og tempererte breddegrader, og i dag er det blitt vanlig. Sikkert mange mennesker la merke til at å spise en banan, glemme sult lenge, og stemningen stiger. Hva er inneholdt i bananer og bestemmer deres effekt på kroppen, vil bli fortalt i denne artikkelen.
Hvilke vitaminer finnes i bananer?
Sammensetningen av denne frukten er fantastisk. Den inneholder vitaminer A, C, E, gruppe B, mineraler - kobber, mangan, sink, kalium, magnesium, svovel, jern, bor, jod, molybden og andre, samt katecholaminer, glukose, sukrose, fiber , fruktose. Det er proteiner, fett og karbohydrater i den. De som er interessert i hvor mange karbohydrater som finnes i en banan, er det verdt å merke seg at i 100 g frukt inkluderer 21 g karbohydrater. Takket være denne banan er veldig kalorisk og kan i lang tid gi følelse av matfett, stimulere kroppen og øke tonen.
Spør hva som finnes i banan og i hvilken mengde, det er verdt å være oppmerksom på forekomsten av kalium. Dette mineral, som sikrer normal funksjon av hjertemuskelen og deltar i sammentrekning av musklene, i disse fruktene så mye som nødvendig for å møte det daglige kravet. Å spise to bananer om dagen, kan du redusere risikoen for å utvikle kardiovaskulære sykdommer og forbedre helsen din, øke kroppens styrke og styrke. Men ikke bare takket være kalium. Hormonet med glede av serotonin, som er til stede i bananer, øker stemningen.
Mengden av slikt element som sink, inneholdt i 100 g banan i en konsentrasjon på 0,15 mg, tillater støtte av reproduksjonssystemet, forbedrer fruktbarheten. Disse fruktene fjerner overflødig vann fra kroppen og brukes aktivt i kampen mot overvekt, fordi de praktisk talt ikke inneholder fett, men de er rike på fiber. De forårsaker sjelden allergier, så de anbefales som første mat. Katekolaminer reduserer betennelse i mage-tarmkanalen, noe som gir grunn til å bruke bananer i kampen mot sår og gastritt.
Bananer reduserer trykket, har en gunstig effekt på nervesystemet, og senker aldringsprosessen og øker kroppens motstand mot sesonginfeksjoner. I den gule frukten av et eksotisk tre, er det nødvendig med personer med nyre, vaskulære og leversykdommer. Det er en oppfatning at bananer inneholder stoffer som er nært sammensatte til morsmelk, og denne egenskapen gjør frukten ekstremt nyttig for sykepleier.