Fordelene med gresskar har vært kjent i lang tid. Likevel brukte våre forfedre det under behandling av mange sykdommer. Grønnsaker brukes til å forberede ulike retter som bidrar til å forbedre helse og bli kvitt overflødig vekt.
Fordelene med gresskar slanking
For det første, en appelsin vegetabilsk refererer til kalorifattig mat som får lov til å bli brukt til vekttap. For det andre inneholder sammensetningen av gresskaret en stor mengde fiber , som fyller magen og reduserer appetitten. I tillegg renser det tarmene fra giftstoffer og andre henfallsprodukter. Grønnsaken inneholder en liten mengde karbohydrater, som ikke skader figuren. Bruken av gresskar for kropp og vekttap er også innholdet av vitamin T, noe som øker metabolismen og fremmer raskere fordøyelse av mat.
Miste vekt, ved å bruke bare ett gresskar er umulig, kan det bare fungere som et hjelpemiddel, som må kombineres med riktig ernæring og med vanlig fysisk aktivitet.
Det er verdt å vurdere at gresskaret ikke bare har en fordel, men kontraindikasjoner. Å nekte fra bruk av en grønnsak er nødvendig i ekstreme stadier av en diabetes. Det anbefales ikke å spise gresskar i nærvær av problemer med duodenalt sår, sår og gastritt.
Hvordan bruke gresskar når du mister vekt?
Spesialister har utviklet et spesielt kosthold, som er basert på bruken av denne grønnsaken. Du kan ganske enkelt erstatte en av de grunnleggende måltidene med en kalori-gryte med lavt kaloriinnhold.
Pannekaker fylt med pannekaker
ingredienser:
- gresskar - 200 g;
- kefir - 2 ss. skjeer;
- mel - 3 ss. skjeer;
- vegetabilsk olje - 1 ss. skje;
- brus - 1 teskje.
forberedelse
Kombiner alle ingrediensene og bland godt sammen. Ta en skje og legg pannekaker i pannen. Stek dem på hver side til gyldenbrun. For å bli kvitt overflødig fett sprer du pannekaker på papirhåndklær.