Program for fôring av fett til kvinner

For å oppnå god kroppsreduksjon trenger du ikke bare å regelmessig utføre øvelser, men også å overvåke mat. Mange er interessert i ernæringsprogrammet for å brenne fett på magen og i andre deler av kroppen. Jeg vil si at alle anbefalingene om hvordan du skal gå ned i vekt på et bestemt sted, er meningsløse, siden du blir kvitt overflødig fett, oppstår umiddelbart i hele kroppen, og ikke bare på magen eller på hoftene.

Tips for et fettforbrenningsprogram

Selv om en person vil gå ned i vekt, skal dietten være balansert, siden kroppen må motta de nødvendige stoffene for det normale livet. Det er anbefalinger laget av ernæringseksperter og trenere:

1. Reduser mengden enkle karbohydrater og fett du spiser. Først og fremst bør forskjellige søtsaker, pølser, etc. utelukkes.
2. En viktig regel av dietten for fettforbrenning for kvinner er kalorikontroll. Det er nødvendig å redusere kaloriinnholdet med 10% per måned, til hver uke vil en person miste minst 500 gram.
3. Å gå ned i vekt, men ikke føler deg sulten, bør du spise minst fem ganger om dagen. Deler bør ikke være mer enn en håndfull.
4. Alle som forstår kosthold vil si at uten å bruke vann, vil det ikke være mulig å kvitte seg med overflødig fett. Daglig trenger å drikke minst 2 liter per dag.
5. Mat for å brenne fett for jenter bør ta hensyn til treningsregimet. Det er forbudt å spise før og etter klasser i 1,5 timer. Det er lov å spise protein eller aminosyrer som bidrar til å forbrenne fett.

La oss nå se hvilke produkter som må inkluderes i riktig ernæring for å brenne fett. Meieriprodukter bør være til stede i kostholdet, fordi de inneholder to typer fett, noe som bidrar til å brenne ekstra pounds. Pass på at du regelmessig spiser matvarer som inneholder fiber . Dette stoffet lar deg fjerne fettavfallsprodukter, forskjellige giftstoffer og avfall. Mange næringsdrivende anbefaler i den daglige menyen som en matbit inkludere grapefrukt, da denne sitrus forbedrer prosessen med fettforbrenning. Ikke gi opp fett, men bare velg produkter av vegetabilsk opprinnelse, for eksempel, dette er olivenolje og nøtter. Selv i kostholdet bør inkludere produkter som inneholder kalsium, fordi det er dette stoffet som blokkerer produksjonen av et hormon som senker prosessen med å brenne fett.