Utviklet en omtrentlig meny diett Hayley Pomeroy er rettet mot å øke stoffskiftet, og dette, som eksperter sier, er den viktigste komponenten av vekttap. Ernæringseksperten hevder at det følger med alle referanser at det er mulig å bli tynn i 10 måneder til 10 kg, fristende lyder, om ikke så?
Regler og meny for hver dag i kostholdet til Haley Pomeroy
For å skape sin metode for å miste vekt, har Haley, oppdaget nye lover av biokjemi og fysiologi. Hun sier at kroppsvekten ikke er avhengig av mengden kalorier som er forbruket av en person, og den største fienden av fedme er en sakte metabolisme. Pomeroy forbyder ikke å spise forskjellige desserter, men hun er imot noen alvorlige restriksjoner i mat.
Menyen for hver dag av kostholdet til Haley Pomeroy er designet for en måned, med hver uke delt inn i tre faser med sine oppgaver: I første etappe er dietten valgt slik at du blir kvitt stress, og det varer to dager. Grunnlaget for menyen - karbohydrater , i mengden fett og protein bør reduseres. Av stor betydning er hjertebelastningen.
I andre etasje er fettreserveren ulåst, og den varer i to dager. Kostholdsmenyen for Hayley Pomeroy er basert på proteiner, men antall andre stoffer er viktig å redusere. Det anbefales å supplere kostholdet med styrketrening.
I tredje fase er fettene brent intensivt, og det varer tre dager. Menyen er hovedsakelig designet for forbruk av fett og frukt, men mengden protein og karbohydrater bør reduseres. Når det gjelder trening, er det verdt å gi preferanse til gymnastikk, yoga og massasje.
For å skape en meny, må du utelukke det ikke-naturlige og fettfrie matvarer, samt tørket frukt, juice, mais, hvete og soya. Kategorien forbudt inkluderer meieriprodukter, samt kaffe, sjokolade og alkohol.
Menyen er basert på brutto ernæring, det vil si at du må spise fem ganger om dagen, og med jevne mellomrom - 3-4 timer. En annen regel - frokost er nødvendig senest en halv time etter oppvåkning. Ernæringseksperter anbefaler å spise frossen mat som bedre påvirker figuren. Det er nødvendig å drikke vann, noe som er viktig for stoffskiftet.
Hailey Pomeroys meny ser slik ut:
Hvis måneden for å kvitte seg med overvekt er ikke nok, bør dietten gjentas fra begynnelsen. For å fikse resultatet og ikke være redd for at vekten kommer tilbake, er det nødvendig å gå ut av kostholdet riktig. Ernæringsekspert anbefaler fortsatt å følge anbefalinger, ernæringsdata, samt lede en aktiv livsstil og ta vitaminer.