I dag er denne metoden for å miste vekt svært vanlig, som et diett som heter "Lesenka", bestående av fem trinn. Ett trinn er en dag, hvor visse produkter er gitt. I løpet av denne perioden, kaste virkelig 6 pund.
Diettmenyen "Lesenka"
Første dag. Renser kroppen.
På dette stadiet er det en rensing av magen, som forbereder kroppen for en videre prosess med å miste vekt. På omfanget bør bare konsumeres:
- kilo epler;
- 6 tabletter av aktivert karbon;
- 1,5 liter stillvann.
Aktivt karbon ødelegger slagger, giftstoffer, farlige radikaler. Fiber , pektin og organiske syrer, som finnes i sammensetningen av epler, forbedrer tilstanden og funksjonen i tarmene, bryter ned fettet perfekt. Vann fjerner seg fra kroppsforsinket søppelsøl.
Den andre dagen. Recovery.
Etter en slik effektiv rensing bør gjøres for å gjenopprette tarmmikrofloraen. Her vil følgende produkter som er ment for det andre trinnet i mirakel dietten "Lesenka", hjelpe oss:
- lavt fett hytteost - 600 g;
- 1% kefir - 1 liter;
- fortsatt vann - 1,5 liter.
Fermenterte melkeprodukter er en utmerket assistent i restaureringen av mikrofloraen i magen, de øker antall gunstige bakterier som er nødvendige for tarmens normale funksjon.
Den tredje dagen. Energy.
På dette stadiet av vekttap fyller vi kroppen vår med energi, hvor kilden vil være fruktose og glukose. Gjennom dagen kan du spise:
- honning - 2 ss;
- rosiner - 300 g;
- komprimert av din favoritt tørket frukt - 2 liter.
Lever, hjerte og ledd vil motta de nødvendige sporstoffer, stoffer og antioksidanter, som er veldig rike på tørket frukt , honning og rosiner, og hjernen vil bli mettet med ren glukose, slik at du vil føle en bølge av styrke og aktivitet.
Dag fire. Construction.
Det grunnleggende byggematerialet til alle muskler er protein, og derfor går det i fjerde trinn, det anbefales å spise mat rik på dette stoffet:
- kokt eller stuet kylling - 500 g;
- fortsatt vann - 1,5 liter.
Kostholdet fjærfe kjøtt blir raskt fordøyd av kroppen, ikke lagres i fett, og lett fordøyelig protein "bygger" våre muskler.
Dag fem. Brennende fett.
Den endelige dagen for steg-for-steg "Lesenka" dietten. Vi metter kroppen med fiber, noe som forbedrer arbeidet i magen og "brenner" fettene. For hele dagen fordeler du følgende matvarer som er rike på dette stoffet jevnt:
- havregryn - 200 g;
- friske grønnsaker - 500 g;
- Frisk frukt - 500 g;
- fortsatt vann - 1,5 liter.
Fordelene og skadene til dietten "Lesenka"
Dette slankingsprogrammet har nok plusser. Her er noen av dem:
Modellen av denne teknikken er ganske ledig. Du kan spise på et tidspunkt som er praktisk for deg som ikke forstyrrer din daglige rutine. Kostholdet av dietten er ganske variert, som inneholder alle de mest vitale mikroelementer, vitaminer, karbohydrater, alle slags protein.
Under alle 5 dagene av "Lesenka" dietten spises mat med rikelig glukoseinnhold. Dette betyr at kroppen din vil bli mettet med energi, og prosessen med å miste vekt vil passere lett og ubemerket uten å forårsake irritasjon og stress, som skjer med andre dietter.
Men husk, denne metoden for vekttap er kategorisk kontraindisert for fremtidige mødre som ammer kvinner og personer som lider av alvorlige sykdommer i hjertet, magen, leveren og nyrene.