Uansett hvor effektivt ditt vekttapssystem er, før eller senere vil du oppleve "platåeffekten". Dette er øyeblikket når kroppen mottar et signal fra hjernen at det er på tide å stoppe den bekymringsløse akkumuleringen av akkumulert fett, er det nødvendig å mobilisere krefter for å overleve "hungersnød". "Plateau" skjer på en hvilken som helst diett, fordi kroppen er redd for å dele med sine besparelser, og du påminner ham om fare for en følelse av sult i magen.
Så, for å "lure" deg selv, må du bruke et veldig enkelt og effektivt kosthold basert på fiber .
Prinsipper for diett
Du reduserer fettinntaket til 20 g per dag, alle må være flerumettet (olivenolje, fisk, sjømat). I tillegg kan du holde på ditt tidligere diett, som har sprukket på grunn av "platået". Selvfølgelig må du spise beskjeden, senke kaloriinnholdet, og fokusere på grønnsaker og frukt.
Denne dietten kan kalles et enkelt, men svært effektivt vekttapssystem på grunn av følgende faktor - du spiser 8 ss per dag. Fiberpulver.
Fiber er en slags karbohydrater som ikke fordøyes av kroppen vår. Det svulmer inne i oss og gir følelse av matfett (påvirker reseptorene som signaliserer en tilstrekkelig strekk i magen til hjernen), og lindrer også forstoppelse ved å presse avføringen massene.
Fiber er funnet i grønnsaker og frukt, men siden selv på en diett kan vi ikke spise den mengden grønne som helt vil kvitte oss med følelsen av sult, bør farmasøytiske alternativer for fiber tas.
En slik enkel og effektiv diett for vekttap varer ca en måned. 4 ganger om dagen tar du fiber til 2 ss. røre eller klemme det med en hvilken som helst naturlig væske.
Ved hjelp av dette verktøyet vil du bli kvitt sult , og hjernen din vil ikke blokkere prosessen med å brenne fett, som på vanlig diett.