Naturlige vitaminer for barn
De aller fleste vitaminer som er nyttige for menneskekroppen, er ikke produsert, så de må komme fra utsiden. Dette er spesielt viktig for babyer som er i stadiet av kontinuerlig vekst. De beste vitaminer for barn er matvarer, fordi alle verdifulle stoffer i dem er i naturen. Dette bidrar til rask opptak og optimal fordøyelse, så alle foreldre må gi sine arvinger et fullt og riktig kosthold.
Vitaminer i produkter til barn
Nesten alle matvarer er beriket med visse verdifulle og nyttige stoffer. I mellomtiden har ikke alle dem en hyggelig smak og aroma. Unge mødre trenger å forberede sine arvinger alle slags retter fra ulike ingredienser. For eksempel fra husholdningsretter kan du få slike vitaminer for barn som:
- Retinol eller vitamin A. Innholdet av denne komponenten i barnets kropp har direkte påvirkning av synligheten av hans syn og oppfatning av farge. I tillegg er det nødvendig å skape beinsystemet ordentlig og styrke skjelettet, for å øke motstanden i luftveiene til patogene mikroorganismer som kommer fra utsiden. Den viktigste naturlige kilden til retinol er fiskeolje, som bør gis til små barn gjennom hele året. For å berike barnets kropp med dette gunstige stoffet, bør barnet tilbys ulike retter tilberedt fra gulrøtter, poteter, gresskar, hvitkål og rødkål, kylling og vaktelegg, ost, lever og smør.
- Tiamin, eller vitamin B1, er også ansvarlig for visjon, og i tillegg tar en direkte rolle i proteinmetabolisme. Hos barn som regelmessig spiser mat som er beriket med dette gunstige stoffet, mental aktivitet og dermed forbedrer skolens ytelse merkbart. Du kan få tiamin fra belgfrukter, ulike kornblandinger med kli, mørkt brød, ris og nøtter.
- Riboflavin, eller vitamin B2, har en gunstig effekt på tilstanden og arbeidet i leveren og nervefibrene og stimulerer modningen av røde blodlegemer og dannelsen av hemoglobin. Det er en del av fisk, lever, grønnsaker og meieriprodukter.
- Pyridoksin, eller vitamin B6, trengs av babyens kropp for å produsere røde blodlegemer og antistoffer mot ulike sykdommer. I tillegg sørger det for at det autonome nervesystemet fungerer normalt og ordentlig. En stor mengde av denne verdifulle ingrediensen kan oppnås ved å regelmessig spise nøtter, brød med kli, fiken, spiret hvete, grønne grønnsaker og kokte egg.
- Cyanokobalamin, eller vitamin B 12, hjelper hjernen, stimulerer proteinsyntese og normaliserer veksten og utviklingen av barnet. Mest av alt er denne nyttige ingrediensen beriket med sjømat, egg, torskelever, soya, ost og melk.
- Askorbinsyre er en av de viktigste vitaminer for barn, som er nødvendig for å styrke immunforsvaret og akselerere regenereringsprosessene. Naturlige kilder til ascorbic er sitrusfrukter, granateple, honning, hvitkål, persille, samt kjøttkraft og rose hofte sirup.
- Calciferoler, for eksempel vitamin D3, er nødvendige for babyer fra fødselen. De tar en direkte rolle i dannelsen av skjelettet og beinvevet, samt regulering og normalisering av fosfor- og kalsiummetabolisme. I næringsmiddelprodukter av disse næringsstoffene er det svært lite, så når du sammenfatter et barns kosthold, bør det alltid være en meny med fisk og meieriprodukter.
- Tocopherol, eller vitamin E, har en anti-inflammatorisk effekt, slik at det hjelper kroppen å takle ulike plager og øker sårets helbredelse. Maksimal konsentrasjon av denne komponenten finnes i solsikkeolje, bønner og nøtter.
- Nikotinamid, eller vitamin PP, er nødvendig for å normalisere fordøyelseskanalen. En stor mengde av denne ingrediensen finnes i belgfrukter, egg, kjøtt, fisk, lever og nøtter.
Alle disse stoffene må komme inn i barnets kropp sammen med mat og om nødvendig legemidler. For å få riktig og fullstendig kosthold, er det nødvendig å ta hensyn til bruken av disse eller andre retter, og hvilke typer vitaminer er tilgjengelige i produktene. Et bord for barn hjelper deg visuelt til å bli kjent med denne informasjonen:
Komplekse vitaminer for barn
Siden ikke alle de nyttige stoffene som er nødvendige for riktig og full utvikling av et lite barn, kan hentes fra mat, gir mange foreldre til hjelp av medisiner. Behovet for slike midler oppstår i perioder med rekonvalescens av en crumb etter en alvorlig sykdom, øyeblikk av psykisk og fysisk overbelastning, og etter vinterens slutt, når en alvorlig mangel på essensielle vitaminer og sporstoffer observeres i barnets kropp.
Hver produsent av farmasøytiske produkter presenterer et uvanlig bredt utvalg av medisiner, blant hvilke du kan gå seg vill. De beste vitaminer for barn, som regel, er svært dyre, men de tilfredsstiller alle behovene til gutter og jenter i ulike perioder av livet. I tillegg er alle slike stoffer forskjellig i effekten på barnas kropp.
Vitaminer for immunitet mot barn
Slike multivitaminkomplekser kan være nødvendige for å styrke beskyttende krefter av en liten organisme. Så vanligvis brukes følgende vitaminer til å øke immunitet for barn:
- Pikovit - vitamin mineralsk kompleks for barn over 12 måneder gammel. Den inneholder mange nyttige ingredienser som hjelper barnets organisme til å motstå infeksjoner.
- Kinder Biovital - gode vitaminer i den kalde årstiden for barn i form av gel eller tygge pastiller. Legemidlet er gitt til gutter og jenter fra 1 til 13 år og forårsaker svært sjelden allergiske reaksjoner.
Vitaminer for vekst av barn
Moderne pediatriske leger deler alle nyttige stoffer i flere kategorier og merker hvilke vitaminer som er nødvendige for barn for vekst. Konsentrasjonen eller mangelen på de følgende elementene påvirker endringene av denne indikatoren: retinol, kalsider, askorbinsyre, B-vitaminer, karoten, kalsium og jod. Den optimale sammensetningen av ingredienser som kreves for krummer i perioden med aktiv vekst, er valgt i følgende vitaminer for barn:
- Multi-Tabs Baby Calcium + - et preparat for førskolebarn fra 2 til 7 år, beriket med kalsium;
- Bee Big er et effektivt middel for barn over 6 år
- Unicap Yu - vitaminer for barn fra 24 til 48 måneder.
Vitaminer for minne og oppmerksomhet til barn
Ofte opplever hjernen til små barn en økt belastning. Så, vitaminer for å forbedre minne og oppmerksomhet til barn blir vanligvis gitt under forberedelse til eksamen eller alvorlige tester. De beste stoffene i denne kategorien er følgende:
- Berroca er det mest effektive middel for å styrke minne og konsentrasjon, som brukes til voksne og ungdom fra 12 år;
- VitaMishki - tygge vitaminer for barn, fra 3 år. Tilgjengelig i form av pastiller, laget av naturlige juice.