Pierre Ducane er en kjent dieter, takket være proteinets kosthold som mange overvekt har vunnet. Nylig presenterte han sin bok for publikum, som vil presentere sin nye diett for vekttap. Det er også protein, men mykere sammenlignet med den forrige.
"Trapp av ernæring" - et nytt Ducane diett
Denne dietten kalles en matstige fordi den tilbyr hver av ukedagene å representere i form av et trinn. Tanken er at hver dag er utvalg av akseptable produkter noe utvidet, og hver påfølgende dag er litt lettere enn den forrige.
Hvis vi kort beskriver den nye versjonen av Ducant-dietten, kan vi skille slike prinsipper:
- Mandag er en protein dag, egg, kjøtt, fjærfe, fisk, tofu, skummet melkeprodukter er tillatt;
- Tirsdag - i tillegg til rasjonen blir grønnsaker lagt til;
- Onsdag - i tillegg til kostholdet blir frukt lagt til;
- Torsdag - et par stykker kornbrød legges til menyen for miljøet;
- Fredag - rasjonen er beriket med et stykke ost;
- Lørdag - poteter og andre stivelsesholdige matvarer legges til rasjonen;
- Søndag - du kan spise alt.
Gå gjennom disse 7 trinnene i stigen igjen og igjen til du mister det nødvendige antall kilo. Forfatteren hevder at hvis du går daglig til fots i minst 30 minutter, kan du miste 700 gram per uke.
Veien ut av det nye Ducane dietten bør være veldig sakte, gjenstår på lørdagsmenyen i lang tid.
Er den nye dietten effektiv?
Forutsatt at du gjør alt i samsvar med instruksjonene til Ducane, vil effekten ikke vare lenge før du kommer. Vær oppmerksom på listen over produkter som også kan inkluderes i menyen:
- fettfri eller soyoghurt med frukt;
- ost kankoyot 7%;
- rømme til 3% fett;
- kakao uten sukker;
- pølse laget av fjærfe 10% fett.
Det er viktig å velge nøyaktig fettfattig, lett mat for å følge vekten enklere og mer effektivt.