På ideene om originale og deilige retter til middag, som ikke vil frata deg restene av styrke etter jobb, snakker vi i dette materialet.
Deilig aubergine til middag
Hvis du etter de forrige middagerne har forfalt resterne av ris, så bruk den til å lage denne enkle gryten.
ingredienser:
- eggplant - 480 g;
- gulrøtter - 210 g;
- en selleri stilk;
- løk - 115 g;
- hvitløk - 3 tenner;
- ris kokt - 260 g;
- tomatpasta - 10 g;
- vegetabilsk buljong - 140 ml;
- en peeling av en sitron;
- tomater - 170 g;
- ost - 115 g.
forberedelse
Alle grønnsaker fra listen er kuttet i store terninger og stekt sammen til det er mykt, og ikke glemmer å supplere blandingen med en klype salt. Til slutt, legg grønnsaker med hvitløk og bland alt med tomatpuré, rug og kokt ris. Legg til kuber av friske tomater og fordel oppretten i en oppvaskmaskin. Hell gryten med kjøttkraft og dryss ost på toppen. Bare en halvtime på 200 grader og en deilig hjemmelaget middag for familien er klar.
Pork middag er rask og velsmakende
En tallerken laget av svinekjøtt kan være tung til middag hvis du velger fettstykker. Hvor mer nyttig kan være svinekjøtt ribber, tidligere rengjort fra fett og bånd, og bakt i selskap med grønnsak garnering og en duftende marinade.
ingredienser:
- juice av en sitron;
- blader av fersk timian - 2 ss. skjeer;
- forlater frisk rosmarin - 2 ss. skjeer;
- hvitløk - 6 tenner;
- poteter - 780 g;
- kirsebærtomater - 260 g;
- svinekjøtt ribber - 1,2 kg.
forberedelse
Bland citronsaft med finhakkede urter og hvitløk. Legg bitene av svinekjøtt til marinade, salt godt. Mindre potetknollere skal rengjøres med en børste og legges på en bakervare med tomater. Dryss grønnsakene med olivenolje og salt. På toppen av grønnsakene plasserer du svinekjøtt ribber og sender opprettingen til en oppvarmet til 200 graders ovn i 40 minutter.
Deilig salat til middag
Hvis du befinner deg i utarbeidelsen av en lett, diettmiddag, vil denne salaten være et ideelt alternativ. I rammen består den grillede kyllingefilet sammen med friske grønnsaker og en overflod av grønt.
ingredienser:
- Blanding av salat - 140 g;
- agurk - 115 g;
- søt pepper - 130 g;
- kirsebærtomater - 200 g;
- gulrøtter - 70 g;
- kyllingfilet - 170 g;
- et stykke brød;
- Balsamicoeddik, olivenolje - etter smak.
forberedelse
Hell kyllingen og stek den på en tørr, oppvarmet grillpanne til ferdig. La kjøttet avkjøles litt, og ta deretter grønnsakene: velg en salat, kutt agurk og søt pepper, del kirsebærtomaterne i halve og hugg gulrøtter. Bland grønnsakene sammen med urter og krydret med en blanding av eddik og olivenolje etter smak. Tørk brød i en tørrpanne og kutt. På toppen av salatblandingen legg kyllingen og dryss alle croutons.
Middag fra kucchini raskt og deliciously
Spaghetti fra courgetter er en av de viktigste trender for sunt å spise de siste årene. For å lage nudler fra ulike grønnsaker, kan du bruke en tradisjonell rist for koreanske gulrøtter eller bare en skarp kniv, men det siste alternativet vil ta mye mer tid og energi.
ingredienser:
- kylling - 480 g;
- tomatsaus - 680 ml;
- Courgette - 4 stk.
- Ristet ost - 55 g.
forberedelse
Kyllingpakning i hakket kjøtt, krydder det med salt og ferskt pepper, og deretter blindt i små kjøttboller. Stek hver av kjøttbullene til gyldenbrun. Mens kjøttet er brunet, kutt den vaskede squashen med tynne strøer. Hell kjøttboller med tomatsaus, legg til kucusnudler og slip alt til det er klart. Server opp med ost før servering.