Havre for vekttap

Havre for vekttap - ikke det vanligste alternativet. Alle husker helt perfekt at det var på porridene at heltenene vokste opp, og de er ofte redd for å bruke et slikt produkt når det gjelder å miste vekt. Men diettene i denne sammenhengen er en helt annen mening.

Bruk av havre for kroppen

Havrekorn karakteriseres av et høyt innhold av essensielle aminosyrer, som ikke produseres av menneskekroppen, og må nødvendigvis komme fra utsiden - for eksempel lysin og tryptofan. I tillegg inneholder de et rikt sett med mineraler - mangan, kobber, fluor, fosfor, kalium, sink, jod, kobolt og magnesium. Men det er ikke alt: havre inneholder vitaminer A, C, E og mange B-vitaminer.

Men alt dette har bare forsterkende egenskaper og er usannsynlig å hjelpe til med vekttap. Den mest verdifulle for de som ønsker å gå ned i vekt er løselig fiber beta-glukan (den i havre er ca 11%). Det er denne komponenten som hjelper havre å effektivt fjerne slaggen fra kroppen, for å forbedre fordøyelsen og harmonisere tarmens arbeid, inkludert forbedring av mikrofloraen.

Hvordan brygge havre for vekttap?

Det er mange metoder for å bruke havre for vekttap. La oss analysere flere populære oppskrifter som gjør at du kan bli kvitt overflødig vekt:

  1. Kissel fra havre for vekttap . I Russland ble det laget av havre, og han tillot folk å være sunn og sterk. Hell i 300 liter havregryn, legg til en halv kopp kefir, en skje med rømme, en skorpe av brød. Fyll alt med 1,5 liter vann, bland og sett i batteriet i 2-3 dager, dekker med gasbind. Etterpå, stram infusjonen, hell den i en gryte og lag den over middels varme til den koker. Når det koke, er geléen klar. Ta det du trenger en halv kopp før du spiser.
  2. Kjøttkraft av havre for vekttap . På kvelden, hell 2 kopper havre med en liter vann og la til morgenen. Om morgenen setter du alt i en gryte, kok opp, senk varmen og kok 1,5-2 timer. Hvis nødvendig, legg til vann. Deretter belastes kjøttkraft, havre havre og blandes med væsken, kok igjen og suge i ytterligere 30 minutter. Etter det kan buljongen lagres i kjøleskapet. Ta et halvt glass før du spiser.
  3. Infusjon av havre for vekttap . Bland 2-3 ss havre og en skje av hagtorn, bryg en halv liter kokende vann og lag koking over middels varme i omtrent en halv time. Den resulterende kjøttkraft, la stå i 4 timer og belastning. Dette beløpet er nok for deg for en dag å drikke før du spiser en halv kopp.
  4. Kosthold på havre . Innen 10 dager kan du bare spise havregryn, havregryn, te, friske grønnsaker og frukt. I løpet av denne tiden kan du enkelt kaste opp opp til 5 kg. Havre bidrar til å gå ned i vekt hvis grøten er uten sukker og melk.

Vekttap med havre med slike gamle og ganske arbeidskrevende oppskrifter er bare mulig hvis du, i tillegg til å ta den valgte drikken, reduserer ytterligere kaloriinnholdet i dietten. For å gjøre dette må du benekte deg søt, feit og stekt, velg kjøttpåleggsretter til kjøtt, fjærfe og fisk (kål, brokkoli, tomater og agurker er ideelle). Som desserter er det bedre å bo på marshmallows, gelé og fruktsalater. Uten dette vil du ikke gå ned i vekt, til og med til tross for den mirakuløse kraften i drikken du drikker, fordi du kan miste vekt ved hjelp av havre, stadig spiser eller spiser feil, er det umulig. Forresten har du en hyggelig bonus: Hver av disse oppskriftene med havre bidrar til vekttap, og bidrar til å styrke immuniteten, forårsake en livsstil og generelt forbedre trivsel og humør.