Banan - en ganske høy kalori og solid frukt, til tross for dette er det banan dietter der bare disse fantastiske oversjøiske gule frukter er gitt. Og ikke for ingenting, fordi det er mye fiber, mineraler og vitaminer. I en frukt inneholder den daglige normen av vitamin C og nesten ingen fett. Vi foreslår at du forbereder en perfekt frokost med pannekaker på grunnlag av denne fantastiske frukten, og til og med uten tilsetning av mel.
Oppskrift på bananfritter uten mel og sukker
Dette er den enkleste og raskeste oppskriften ut av forslagene i denne artikkelen.
ingredienser:
- egg - 2 stk;
- kokosnøtt barbering - 50 g;
- banan - 3 stk;
- honning - 45 ml;
- kanel eller vanilje;
- brus - 5 g.
forberedelse
Vi trenger to små tanker. I den ene slår vi egg, og i den andre gaffelen knuter vi bananene i vassdrag. Bland dem deretter og legg kokosspåner, honning, krydder og brus. Vi blander alt grundig og stek i en varm stekepanne, som vi legger til litt vegetabilsk olje. Smaken av pannekaker viser seg å være veldig forsiktig og ganske nøytral, og takket være dette kan du fantasere med tilsetningsstoffer og finne nye nyanser av smak.
Hytteost og bananfritter uten mel
ingredienser:
- egg - 1 stk;
- banan - 2 stk;
- sukker - 50 g;
- hytteost - 210 g;
- bakepulver - 10 g;
- manga - 60 g;
- rosiner - 20 g;
- vanilje.
forberedelse
Det er ønskelig å helle rosiner på forhånd med varmt vann, eller i det minste gi vann med kokende vann. Egget er slått med sukker og en manga og la litt svulme. Vi knytter banan og hytteost med en gaffel eller vi avbryter med en blender. Bland alle ingrediensene og grill pannekaker som vanlig, eller lag i ovnen. Server med rømme, syltetøy eller honning.
Bananfritters på kefir uten mel
Disse fritterene er frodige og aromatiske, til tross for at gjær ikke brukes
ingredienser:
- kefir - 250 ml;
- banan - 3 stk;
- havregryn - 100 g;
- egg - 2 stk;
- sukker - 30 g;
- salt og brus - 5 gram;
- vanilje.
forberedelse
Havrekli kan erstattes av slipt i en kaffekvern med øyeblikkelig havreflak. Vi fyller dem med kefir, slik at de svulmer og myker. Kefir kan brukes ikke den aller første friskheten, det påvirker ikke smaken, det er også bedre å varme det, så fritters er mer praktfulle. I mellomtiden snu bananene i en puree, slå eggene med sukker og brus, og tilsett salt og vanilje. Bland alt og lag fantastiske, nyttige og deilige pannekaker med en panne og en liten mengde smør, forsiktig skje hver servering med en skje.