Mange av dem som av en eller annen grunn ikke lærte å svømme i barndommen, satte et kors og trodde at svømming ikke var for dem. Slike mennesker er lett å gjenkjenne på en hvilken som helst strand - de går bare inn i vannet rundt nakken og står i vannet, flopper med hverandre eller forsøker å bevege seg langs kysten. Men selv opplæring i svømming kan gi hvile på vannet et enestående utvalg!
Voksenopplæring for voksne
Hvis du ikke vet hvordan du skal være på vannet, er det lite sannsynlig at i 3-5 økter vil du ha tid til å overvinne din frykt og mestre riktig implementering av enhver form for teknologi. Derfor er det viktig å umiddelbart tilpasse seg at med regelmessige økter 2-3 ganger i uken, vil du gå minst 1-2 måneder. Men etter denne tiden lærer du ikke bare å holde seg på vannet eller svømme "hundelignende", men også mestrer en eller begge grunnleggende teknikker for svømming - en kryp eller brystslag.
Selvfølgelig kan denne perioden variere basert på din atletiske trening, din beredskap til å bekjempe frykten din (det er ingen hemmelighet at svindelbarhet alltid kommer fra frykt for vann - du kan drukne). Du kan anta at du har lært å svømme bare hvis du ikke lenger er skremt av mangel på bunn under føttene, betyr siden av bassenget ved hånden og diverse svømming i nærheten. Den beste delen er at etter trening vil du mestre riktig riktig svømmeteknikk.
Svømmebasseng: Svømmingstrening for fagfolk
Hvis du ikke bare vil holde deg på vannet, svømme på ryggen og "hundelignende", bør du melde deg på spesielle kurs i bassenget, hvor du vil bli tilbudt øvelser for svømmingstrening. For tiden argumenterer eksperter fremdeles for hvilken stil det er nødvendig å lære å svømme i utgangspunktet - gjennomgangen (som hvordan folk svømmer "på flukt") eller brystslag (teknikken ligner på å svømme "i en frosk" eller " marine "). Vanligvis løser hver instruktør dette problemet på sin egen måte.
Noen mener at behovet for å holde en ekstra svømmepumpe gjør det mer praktisk å lære å svømme med en kryp - fordi hendene løses skiftevis og en oppblåsbar enhet kan kastes. Andre minner om eksistensen av bånd for svømmingstrening og trening på brystslag. Under alle omstendigheter innebærer metoden for å lære å svømme vanligvis å lære i god tid hver av disse grunnleggende stilene.
I denne forstand er individuell svømmetrening spesielt bra når instruktøren jobber direkte med deg. For mange mennesker som er flau av deres manglende evne, er dette den mest foretrukne treningsformen. Videre vil instruktøren utvikle et individuelt svømmetreningsprogram for deg, og du kan be ham om å hjelpe deg med å mestre de mest ønskelige elementene.
Uavhengige metoder for å lære å svømme
Selvfølgelig, i tillegg til å henvende seg til fagfolk og lære av dem, virkelig riktig svømming, som kan beskytte livet ditt og kjøre bort frykt, kan du gå den andre veien. Nemlig - lær å svømme uavhengig eller med
Først og fremst bør du bli komfortabel på vannet og føle at det ikke trenger å være redd - det vil alltid presse deg opp. For å gjøre dette kan du øve øvelsen "fat" - gruppen, hold pusten, fordyp deg i vannet og følg hvordan vannet presser deg ut. Deretter er det allerede verdt å mestre de enkleste elementene i roing med hender og fotbevegelser.