Vurdering av produkter med negativt kaloriinnhold

Trolig er drømmen om mange mennesker å spise og gå ned i vekt, men dessverre er dette umulig. Faktisk er det ingen produkter med et negativt kaloriinnhold. Det eneste kjente produktet der det ikke er kalorier, er vann, men tar du bare ett vann, vil du være full?

Betydningen av begrepet

Så, hva betyr uttrykket "negativ kaloraværdi"? Disse produktene er de som inneholder færre kalorier enn du vil bruke på fordøyelsen. Det vil si å fordøye dette eller det produktet, du må tygge det, og fordøye kroppen, for at disse prosessene skal tilbringe en viss mengde kalorier. Så, for eksempel, spiste du et produkt som inneholder 10 kcal, og 20 kcal ble brukt til å fordøye det. Det vil si at det totale kaloriinnholdet har gått inn i negativ, og derfor har du ikke gjenopprettet, men begynte å gå ned i vekt. Dette betyr at i riktig diett bør absolutt være tilstede mat med et negativt kaloriinnhold.

Den mest "negative"

I TOP-5 finner du følgende produkter: selleri, salat, surkål, løk og agurker .

1. Grønnsaker . Slike produkter kan konsumeres til enhver tid og så mange som du vil. For eksempel, i selleri, er antall kalorier praktisk talt null. I tillegg inneholder sammensetningen av grønnsaker vitaminer, mineraler, protein og fiber. Jeg er glad for at det er mange grønnsaker, og hver dag kan du tilberede en rekke salater og andre smakfulle og viktigst sunne retter. Nesten alle grønnsaker har svært få kalorier, så etter fordøyelsen vil du ikke få noe overflødig og bare gå ned i vekt.
2. Bær . I tillegg til den negative kalorien, vil de bringe inn i kroppsproteinet, som er nødvendig for kroppens normale funksjon. I currantbæren inneholder stikkelsbær og andre lignende bær mange antioksidanter, vitaminer, som forbedrer immuniteten og bidrar til å motstå virussykdommer. Og også bær renser kroppen av giftstoffer og andre nedbrytningsprodukter, forbedrer visjonen og hjelper med ulike sykdommer.
3. Sitrusfrukter . Et annet eksempel på produkter med et negativt kaloriinnhold. Appelsiner, grapefrukt, sitroner hjelper ikke bare å gå ned i vekt, men også styrke immunitet, forbedre tarmens arbeid. I sammensetningen av disse produktene er det mye fiber og vitamin C. Legg til ditt daglige kosthold sitrus og ekstra pounds vil ikke være forferdelig for deg.
4. Vannmelon . Hva kan være bedre enn en velsmakende og saftig vannmelon på en varm sommerdag? Du vil få vitaminer, essensielle sporstoffer og samtidig ikke en fettfett. I tillegg leverer denne bæren kroppen med vann, som er nødvendig for vekttap og normal funksjon av kroppen.
5. Sopp . Mange mennesker vet ikke at sopp hører til kalorimat, og inneholder også proteiner og essensielle næringsstoffer til kroppen.
6. Alger . Mange mennesker tar ikke dette produktet alvorlig, men forgjeves. Sammensetningen av alger inneholder en enorm mengde jod og andre sporstoffer som er nødvendige for kroppen.

For å unngå å øke kaloriinnholdet i retter, er det nødvendig å tilrettelegge mat med null kaloriinnhold riktig. Best - for et par eller bake. For å opprettholde en normal muskel tilstand, må du legge til
til mat med et negativt kaloriprotein, for eksempel fisk, sjømat og kylling.

Eksempelmeny, som inneholder produkter med et negativt kaloriinnhold

1. Breakfast. 1 kokt egg og sitrus.
2. Lunch. Et stykke kjøtt eller fisk, en salat av grønnsaker, som kan krydres med sitronsaft.
3. Middag. Grønnsakssalat eller fettost med ost.

Hvis du føler deg sulten, så ta en bit grønnsaker, bær eller bare drikke en kopp grønn te, selvfølgelig uten sukker.