Trykkreduserende produkter

Dårlig helse, hodepine, plutselig tretthet - alt dette er tegn på økt blodtrykk. Denne sykdommen er veldig lurt, fordi den manifesterer seg gradvis og umerkelig, og en gang dukket opp, forblir den for livet. Forskere har beregnet at hver tredje voksen på jorden lider av økt press, og halvparten av dem ikke engang mistenker det. En annen konklusjon av forskerne viste seg å være mer positiv: du kan kontrollere trykket hvis du overholder reglene for sunt å spise, spise mer frukt og grønnsaker og se på vekten din.

Hvilke produkter senker trykket i en person?

For at hypertensjon ikke forstyrrer deg, bør dietten omfatte produkter som inneholder:

Alle disse er produkter som senker blodtrykket, og hvis de har råd i dietten, er det ikke sannsynlig at hypertensjonen forstyrrer trivsel. Selvfølgelig har du hørt at redusert saltinntak bidrar til å senke høyt blodtrykk. Imidlertid er det like viktig å øke kaliuminntaket. Ved å studere de viktigste faktorene som bidrar til utviklingen av hypertensjon i innbyggerne i de fem landene, konkluderte forskerne at lavt kaliuminntak med 4-17% øker risikoen for å utvikle hypertensjon. I samfunn med tradisjonelt høyt kaliuminntak, er hypertensjon vanligvis mindre vanlig. Enda bedre, hvis du kan øke inntaket av kalium og samtidig redusere mengden natrium i kosten. Det vil skje ganske naturlig når du begynner å spise mer frukt og grønnsaker, og mindre hurtigmat.

Produkter som senker trykket under graviditet

Mange kvinner, som er i en "interessant situasjon", står overfor økt press. Problemet er at morkaken er det viktigste vaskulære organet, som sammenfletter blodkarene til et fremtidig barn og mor. Fra parametrene avhenger direkte av hvordan graviditeten vil fortsette og hva vil være helsen til krummene. Derfor er det svært viktig å overvåke denne indikatoren gjennom hele graviditeten. Dessverre er ofte økt trykk forbundet med toksisose og er ledsaget av en følelse av sult. Til tross for kvalme, anbefales det i slike tilfeller å bruke sure frukter, ferske juice, usaltede kjeks. Akkurat som rå gulrøtter og kål, ikke sterk te med et stykke sitron eller oransje. Hvis trykket stiger ganske ofte, er det nødvendig å helt utelukke fra dietten te, kaffe, animalsk fett, salt, sjokolade.

Produkter som reduserer intrakranielt trykk

Hyppig hodepine kan være et tegn på økt intrakranielt trykk. For å lindre denne tilstanden anbefaler eksperter å bruke bryggede urtepreparater eller grønn te , så vel som det er flere tørkede aprikoser, sitrusfrukter, grønne grønnsaker og poteter. For forebygging anbefales det å spise mindre fett og salt mat. Det er verdt å være oppmerksom på at problemet ikke er i saltet, som du sprinkler opp parabolen du kokte. Den virkelige faren er de bearbeidede produktene. De står for ca 75% av natrium vi forbruker. Den beste måten å redusere natriuminntaket er å eliminere slike behandlede matvarer fra kostholdet ditt.