Drømmen om mange kvinner i verden har gått i oppfyllelse, nå kan du alltid spise, og samtidig miste de ekstra pund. En ny måte å miste vekt på kalles "smøring".
Hva er essensen?
På engelsk betyr det "å beite". Men i dag er det brukt til å beskrive en ny måte å miste vekt på, det er nå oversettelsen høres ut som "hele tiden er det å gå ned i vekt". Dette er ganske ny, men allerede veldig populær metode, som bidrar til å miste ekstra pounds. Selv om essensen av denne metoden for å miste vekt er kjent i lang tid - fraksjonell mat . Dessverre brukte ikke mange av dem det. Men det var nødvendig for diettister å komme opp med et nytt, vakkert navn og presentere denne varianten av ernæring, hvordan et mirakel skjedde, og smøring ble svært populær.
Årsak til å miste vekt
Denne metoden for å miste vekt skyldes det faktum at kaloriinnholdet i det daglige dietten er redusert. For eksempel, hvis du ikke kan nekte bruk av favorittprodukter, men skadelig for figuren, og deretter dele kvantiteten i flere måltider, vil det totale kaloriinnholdet i dietten reduseres med 15%. Takket være dette på en gang vil du ikke kunne spise mye, da det vil virke overflødig. En annen fordel med smøring er fraværet av sult.
I nyere tid har denne metoden for vekttap blitt vitenskapelig begrunnet. Så forskere fant ut at menneskekroppen produserer et hormon ghrelin, som vekker appetitten. Nå, hvis du spiser en brøkdel, det vil si hver 2. time, blir hormonet ikke produsert i store mengder, og det er praktisk talt ingen følelse av sult. Og for å tilfredsstille ham nok, å spise en liten del og ønsket om å prøve noe søtt, vil ikke være så bra.
Fordeler av smøring
- Takket være fraksjonell næring øker du energiforbruket i kroppen, metabolsk hastighet og holder tonen i hele kroppen.
- Smøring bidrar til å forbedre produksjonen av hormoner som har en positiv effekt på å redusere overflødig vekt.
- Hvis du spiser en brøkdel, opplever kroppen ikke stress , noe som betyr at hormonnivået av kortisol reduseres, noe som negativt påvirker mengden av overflødig fett og helse generelt.
- Takket være denne varianten av ernæring, blir mengden insulin og nivået av glukose i blodet normalisert.
- Denne varianten av vekttap bidrar til det faktum at kroppen begynner å produsere et hormon leptin, noe som reduserer appetitten.
- Hvis du ikke spiser, før du legger deg, er du trygg på en sunn søvn. I tillegg, under søvn, produserer kroppen et hormon melatonin, som deltar i oppdeling av overflødig fett.
- Den første delen av kroppen som blir tynn, er magen, og dette kan ikke annet enn glede seg, siden i løpet av bruk av andre dietter blir fett på dette stedet tatt sist. Alt dette skyldes at beite reduserer produksjonen av insulin.
- Fraksjonær ernæring har en positiv effekt på arbeidet i mage og tarm. I tillegg kan smøring bidra til å kvitte seg med noen sykdommer. For eksempel anbefales denne metoden for næring
folk som har et sår eller gastritt.
Hvordan styrke effekten av smøring?
Hvis du slutter å bruke skadelige og høyt kalori mat, vil effekten av å miste vekt bli enda bedre. Det er nødvendig å erstatte i diett av fettstoffer med proteiner og komplekse karbohydrater. På grunn av dette vil du føle deg fullstendig over lang tid, og fordelene fra dem er mye større.
Bare ikke glem sporten, på grunn av hvilken du kraftig akselererer prosessen med å miste vekt. I dette tilfellet kan du forbedre kroppsreduksjonen og skaffe de ønskede skjemaene.
Det er fordi takket være smøringen og noen få ekstra hemmeligheter, kan du bli slank og veldig vakker.