Mange mennesker er redd for å kjøpe en fersken, og tror at dette er en hybridfrukt, eller enda verre, et produkt opprettet ved hjelp av GMO . Dette har ingenting å gjøre med virkeligheten: navnet heter en saftig naturlig delikatesse mottatt bare gjennom en ekstern likhet med fiken. Fra denne artikkelen vil du lære alt om "flate fersken": både om fordeler og om skade.
Fordeler og skade på ferskenfersken
Alle gaver i naturen har en rik vitaminisert sammensetning, som lett erstatter apotekets vitaminkompleks. For det første inneholder fikenfersken i forskjellige mengder nesten hele spekteret av vitaminer: PP, A, B1, B2, B5, B6, B9 og N. Denne frukten er også rik på mineraler: kalsium, mangan, fosfor, kalium, jern, silisium, fluor, sink, svovel og mange andre.
Takket være denne sammensetningen kan en ferskenfersken være trygt inkludert i kostholdet for voksne og barn. I tillegg til vitaminstøtte har denne frukten en masse andre fordelaktige egenskaper:
- fiken fersken ikke forårsake allergi og er egnet for det absolutt flertallet;
- vanlig bruk av slike fersken normaliserer arbeidet i mage-tarmkanalen;
- spesielt slike fersken er nyttige for de som lider av forstoppelse;
- med økt flatulens og problemer fra samme område, bringer ferskenabrikoten raskt lindring, gjenoppretter normal tarmmetabolisme;
- Kaliumets overflod gjør denne frukten til et viktig element i kostholdet til en person som lider av hjerte og karsykdom;
- hvis du ikke lider på sjokolade og donuts i perioden med depresjon , men på en slik fersken, vil du overvinne stress mye raskere og gå tilbake til det normale livet;
- for problemer med galdeveier, lever og nyrer, gir en peachy fersken deg muligheten til å normalisere funksjonen raskt.
For kvinner er det viktig å huske at i tilfelle giftig under graviditeten vil en ferskenfersken være en utmerket assistent. Kontraindikasjon for et slikt foster er bare ett: diabetes. Hvis du ikke lider av dem,
Peachy fersken - kalorier
På 100 g av dette produktet er det bare 60 kcal, og de fleste bærer i seg selv karbohydrater. Det er en deilig og saftig naturlig dessert, som er perfekt for en periode med vekttap.
For å telle kalorier i en slik søt er det veldig enkelt: kaloriinnholdet i en fersken (1 stykke) er omtrent lik kaloriinnholdet på 100 g (60 kcal), siden gjennomsnittlig fruktvekt er bare 95-100 g.
Takket være dette er en peachy fersken en utmerket snack, en matbit eller en dessert for de som følger deres figur. Som all sød frukt anbefales det ikke å spise det etter middagen - i løpet av denne perioden reduseres stoffskiftet, og karbohydrater som er inneholdt i det, kan dårlig påvirke figuren.