Vitamin A, eller retinol, er uunnværlig for menneskekroppen. Hver dag skal folk få minst 0,8-1 mg av dette stoffet med mat. Vitamin A-vitaminmangel kan føre til svært alvorlige konsekvenser. Og spesielt mangelen er følt i vårmånedene.
Hvorfor på våren er det en avitaminose?
Etter vinteren opplever mennesker alltid et forfall, døsighet, nervøsitet, kronisk tretthet . Denne tilstanden kalles sesongmessig vitaminmangel. Det skjer av flere grunner:
- brudd på diett
- manglende evne til ofte å spise fersk frukt og grønnsaker;
- ikke veldig god kvalitet på plantefôr - rotfroe har allerede mistet de fleste verdifulle stoffer, og grønnsaker og høysesonggrønnsaker, som dyrkes i veksthus eller importeres fra utlandet, kan i utgangspunktet ikke være veldig nyttige.
Symptomer på vitamin A vitamin mangel
Det faktum at kroppen har en mangel på retinol, vil fortelle slike tegn som:
- nedsatt immunitet;
- tap av styrke, apati, søvnløshet, redusert effektivitet;
- ikke forkjølelse;
- dypere rynker og folder på ansiktet;
- utseende av flass;
- hudutslett, betennelse;
- redusert synsstyrke;
- mastopati hos kvinner og redusert seksuell lyst hos menn.
Hvis du finner en manifestasjon av vitamin A-vitaminmangel, bør du umiddelbart begynne behandling.
Hvordan håndtere beriberi?
Det mest åpenbare svaret på spørsmålet, hvordan å behandle beriberi, vil være "å besøke en lege". Selvfølgelig, i et apotek i dag er det mulig å kjøpe vitaminkomplekser som kan fylle mangelen på vitamin A. Men det bør huskes at slike medisiner også kan få bivirkninger, noe som betyr at de kan "utpeke" seg selvstendig uten å konsultere en spesialist, ikke verdt det. Men hvis du er sikker på at du ikke er allergisk mot visse vitaminpreparater, kan du kjøpe det som anses som den mest sikre, for eksempel "Aevit" (oljekonsentrat av vitamin A og E i gelatinkapsler) eller flytende vitamin A i ampuller.
I hjemmet vil det håndteres vitamin A-mangel ved hjelp av riktig ernæring. En stor mengde av dette stoffet finnes i gulrøtter - fra en frisk grønnsak er det nødvendig å lage salater med smør eller klemme juice, siden under kokingen går noen av vitamin A tapt. Det anbefales også å drikke buljonger av villrose og hagtorn, inkludere i den daglige menyen rød paprika, gresskar, tomater, brokkoli, friske urter og salat.
