Noen kvinner kan ikke forestille seg liv uten massasje. Og når de finner ut om graviditeten, lurer de på om massasje er mulig for gravide. For å starte er det nødvendig med de tilfellene når massasje under graviditet er kontraindisert:
- trussel om abort (hovedkontraindikasjonen);
- alvorlig akutt smerte i ryggen;
- smittsomme sykdommer;
- nærvær av høy temperatur;
- forverring av kroniske sykdommer i indre organer;
- Hudssykdommer.
Det bør også bemerkes at det ikke anbefales å gjøre massasje i de tidlige stadiene av graviditeten. I første trimester, for ikke å skade barnet, er det bedre å bruke selvmassasje i form av lysslag.
Når tre måneder allerede har gått, og det er ingen andre kontraindikasjoner beskrevet ovenfor, er det usannsynlig at legen vil forby massasje. Her må du vurdere hva slags massasje du kan gjøre og hvordan du skal massere for gravide. Kategorisk kan du ikke bruke vibrerende teknikker og tapping, elektriske massagere. Det er best å massere hver dag i 15-20 minutter, massere ulike deler av kroppen (ofte gjentatt i vanskelige steder, som et alternativ hver annen dag). Pose er nødvendig for å velge slike (på ryggen, en side, en mage, sittende) at musklene var så mye som mulig svekket.
Typer av massasje for gravide kvinner
Neste, vurder hva slags massasje for gravide kvinner eksisterer.
Ryggmassasje under graviditet
Ryggraden i seg selv kan ikke masseres, vanligvis blir musklene massert. Først strenger, deretter gni og deretter æltning. Samtidig er det nødvendig å stole på den gravide kvindens opplevelser og velvære. Det skal ikke være ubehag, ingen smerte. Spesiell oppmerksomhet bør gis til nedre rygg - stedet for størst belastning.
Fotmassasje under graviditet
Denne typen massasje er veldig nyttig, fordi det tar mye arbeid på beina. Det kan være svulster, hevelse, kramper. Fotmassasje forbedrer blodsirkulasjonen og hjelper til med å lindre ubehagelige symptomer. Det utføres også først i form av slag, og det blir til gnidning. Massere beina vekselvis, den første, flytte fra fot til hoft, deretter den andre.
Brystmassasje under graviditet
Hovedformålet med denne typen massasje er å forberede brystet til fôring. Gjør det forsiktig og nøye. Utfør massasjen i en sirkulær bevegelse, rettet fra brystbunnen til brystvorten. Massasje i brystvorten under graviditet er spesielt forsiktig. Det anbefales ikke å sterkt komprimere dem, som med stimulering av brystvorten, uterus sammentrekning oppstår, noe som kan føre til abort.
Ansiktsmassasje under graviditet
En slik massasje er mer en kosmetisk prosedyre enn en medisinsk. Her brukes strekkende og lette tappende bevegelser. For prosedyren for å få maksimal fordel, anbefales det å lage en maske etterpå.
Masser magen
Massasje i magen under graviditet gjøres med stor forsiktighet. Hovedmålet er å redusere utseendet på strekkmerker. I dette tilfellet anbefales bruk av kosmetikk og oljer. Prosedyren utføres av lett prikkende bevegelser gjennom magen (med unntak av underlivet). Det bør ikke være smertefulle opplevelser.
Anti-cellulitt massasje i svangerskapet
Ofte kan kvinner "i situasjonen" ha cellulitt. Årsaken til dette er en endret hormonell bakgrunn og en nedgang i fysisk aktivitet. De fleste typer anti-cellulittmassasje er kontraindisert i svangerskapet på grunn av smerte og påvirkning på blodtrykket. Kan massasje, som en slags anti-cellulitt
Perineal massasje under graviditet
Dette er en av de mest nyttige typer massasje, da det er en svært effektiv måte å forberede på fødsel (forebygging av brudd). Prosedyren anbefales å bli utført om kvelden etter en dusj og gjør det i 8-9 måneder med graviditet.
Uansett hvilken type massasje en kvinne velger, først og fremst er det nødvendig å konsultere legen din. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, vil det være til nytte for ikke bare den fremtidige moren, men også babyen.