Alle ønsker å ha en ideell figur. Og blant de ulike måtene å gå ned i vekt er det vanskelig å finne en som ikke skader kroppen. Derfor vil vi vurdere en av de sikreste og mest behagelige metoder for å miste vekt.
Kosthold på grønnsaker
Den største fordelen med vegetabilsk kosthold er at de renser kroppen, i denne sammenheng, trivsel og dermed forbedrer utseendet. De er også nyttige for brudd på kardiovaskulærsystemet, fedme og unormalt arbeid i tarmen.
Vi vil vurdere flere varianter av slike dietter. Du kan velge noen du liker eller skifte dem. Diett på grønnsaker er best gjort en gang i seks måneder for å opprettholde optimal vekt.
Kosthold på rå grønnsaker
Prinsippet med denne metoden er veldig enkelt: du må spise mer enn ett kilo rå grønnsaker daglig. Du kan spise noen av dem, unntatt poteter.
Når du forbereder salater, bør du erstatte majones med sitronsaft, olivenolje, eddik eller yoghurt. I hver tallerken må du legge til grønnsaker: selleri , dill, persille og grønn løk.
Skjem deg bort med grønnsaksjuice, og du trenger ikke å bekymre deg mer om tilstanden til håret, neglene eller huden din. Gulrotjuice, i tillegg, forbedrer fordøyelsen, en gunstig effekt på synet. Rødbete - spesielt nyttig for personer med nedsatt hemoglobin, men det er best å blande en tredjedel av det med gulrotjuice. Gurkesaft forbedrer tennene, styrker
fartøy og oppdaterer huden.
Grønn te, diett yoghurt eller fettfattig kefir anbefales også fra drikkevarer.Overholde denne dietten bør ikke være lenger enn to uker. Å utføre bedre på slutten av sommeren eller høsten. Om ønskelig, i stedet for kosthold, kan du med jevne mellomrom få lossingsdagene på grønnsaker.
Kosthold på kokte grønnsaker
Grunnlaget for denne dietten, i motsetning til den forrige, er kokte grønnsaker. I dette tilfellet er ikke bare poteter utelatt fra dietten. I dette tilfellet er ikke bare poteter utelatt fra dietten. Fordelen med et kosthold på kokte grønnsaker er at du også kan spise frokostblandinger, kokt kjøtt eller fisk, porrer kokt på vann, skummet melkeprodukter. Du bør gi opp stekt eller feit mat og melprodukter. Måltider er bedre delt med fire ganger.
Bokhvete diett med grønnsaker
Hovedoppskriften på denne dietten
Alle måltider serveres med bokhvete, uansett om det er salat eller fettostost. Måltider er bedre delt inn i 5 eller 6 deler. Middag er nødvendig senest 4 timer før sengetid.
Hver av de foreslåtte dietter eliminerer salt og forskjellige krydder . Du må forlate dårlige vaner, for ikke å svekke kroppen. Ikke glem å ta komplekse vitaminer.