Selen til kvinnens organisme

Menneskekroppen inneholder i gjennomsnitt ca. 10-14 mg selen, som er konsentrert i ulike indre organer. Den daglige normen for selen for kvinner er 70-100 mg, men til tross for et minimum opplever et stort antall mennesker en mangel på dette sporelementet, og dette fører til alvorlige helseproblemer. Det beste selen absorberes i kroppen hvis det kombineres med vitamin E.

Hvorfor trenger du selen i kroppen til en kvinne?

Selv om kroppen inneholder en liten mengde av dette sporelementet, er rollen veldig bra. Hva er bruken av selen for en kvinnes kropp:

1. Positivt påvirker nervesystemet, bidrar til normalisering av den følelsesmessige og psykologiske tilstanden, som er nyttig for hyppige belastninger.
2. Gunstig påvirker tilstanden til hår og hud, noe som er svært viktig for det rettferdige kjønn. Hvis det er mangel på selen i kroppen av en kvinne, så fortsetter krøllene å vokse, og også skvallret oppstår.
3. Et sporelement er nødvendig for å støtte riktig skjoldbruskkjertel.
4. Fremmer styrking av beskyttelsesfunksjonene til en organisme som gjør det mulig å kjempe mer effektivt mot virus og infeksjoner.
5. Mikroelementet er en antioksidant som bekjemper frie radikaler, noe som betyr at aldringsprosesser blir bremset og hudens elastisitet opprettholdes.
6. Den har antioksidantegenskaper, noe som reduserer risikoen for patologiske forandringer i cellene. Selen beskytter DNA og fremmer syntesen av friske celler.
7. Fordelen med selen for kvinner ligger også i det faktum at det forbedrer metabolismen og motstår avsetning av fettstoffer.
8. Det er nødvendig for en gravid kvinne, fordi den beskytter kvinnens kropp, og fremmer også riktig utvikling av fosteret, og reduserer også risikoen for abort og utvikling av patologier i fosteret.
9. Det er viktig for riktig kardiovaskulært system og, med sin mangel, øker risikoen for å utvikle hjertesykdom. Forskere har vist at med regelmessig inntak av mikroelement i kroppen med 70%, reduseres risikoen for forekomst.
10. Takket være dens antiinflammatoriske egenskaper hjelper mikroelementet til å takle inflammatoriske prosesser, og det reduserer risikoen for sykdommer som leddgikt og kolitt.
11. En viktig egenskap ved mikroelementet er at den undertrykker den negative effekten av mugg og hindrer reproduksjonen.
12. Har evnen til å gjenopprette lever og bukspyttkjertelceller.

For en kvinnes kropp har selen bare en kontraindikasjon, som er forbundet med inntaket av dette sporelementet i store mengder. Overskudd manifesteres ved inntak av uorganiske former funnet i medisinske preparater. I dette tilfellet er selen giftig for kroppen.

Mangel på selen oppstår, hvis den daglige normen er 5 mg. I dette tilfellet føles en person konstant trøtthet og svakhet, og også hans syn synker. Selv på huden er det irritasjon og smerte i musklene. I tillegg er det en økning i nivået av kolesterol i blodet.

Til slutt vil jeg gjerne si om produktene som inneholder selen. Det er viktig å inkludere dem i kostholdet ditt for å få den nødvendige dagpenningen. Rik på dette sporelementet er fisk og sjømat , frokostblandinger, slakteavfall, sopp, frø, hvitløk og mandler. Det er verdt å merke seg at disse produktene er best spist så mye som mulig, siden mengden nyttig substans er betydelig redusert etter varmebehandling.