Ernæringseksperter anbefaler folk som ønsker å gå ned i vekt, inkluderer bokhvete i kostholdet. Dette produktet påvirker metabolismen positivt, renser seg fra oppløsningsprodukter og hjelper raskt og lenge til å tilfredsstille sult.
Oppskrifter buckwheat for vekttap
Grøt kan tilberedes på forskjellige måter, men det mest nyttige er dampprosessen, når croupen er fylt med væske og igjen for en stund.
Oppskrift nummer 1 - bokhvete grøt for slanking på vannet
For matlaging må du lage en termo, men hvis du ikke har et slikt fartøy hjemme, bruk en konvensjonell panne som skal pakkes inn i et teppe.
ingredienser:
- bokhvete groats - 1 vare;
- kokende vann - 3,5 ss.
forberedelse
Sett bokhvete i en termo og fyll den med vann. La om natten, og om morgenen blir den deilige grøten klar.
Oppskrift nummer 2 - bokhvete i kefir for vekttap
Du kan rett og slett helle rumpen med en sur melkdrikke og la dem gå på damp. Foreslår å vurdere muligheten for å bruke kanel, noe som bidrar til å brenne fett.
ingredienser:
- bokhvete groats - 2 ss. skjeer;
- kefir - 2 elementer;
- kanel - 1 teskje.
forberedelse
På kvelden, hell croupen med kefir og la den stå over natten. Neste morgen vil bokhvete svulme og du må legge kanel til den. Bland godt sammen og en sunn frokost er klar.
Oppskrift # 3 - bokhvete diett med grønnsaker
Grønnsaker er også nyttige produkter for vekttap, fordi de inneholder fiber, vitaminer og andre viktige stoffer. Du kan bare koka den kokte grøten med kokte eller dampgrønnsaker, men vi foreslår å lage mat
ingredienser:
- bokhvete groats - 1 vare;
- vann - 2 elementer;
- forskjellige grønnsaker.
forberedelse
Ta en pott eller en mugg og hell rumpen til bunnen. Hell det med vann og legg ovenpå finhakkede grønnsaker , for eksempel gulrøtter, kål, erter. Kok i ovnen ved 120 grader i 40 minutter. Grøt vil bli mettet med juice av grønnsaker, noe som vil gjøre det svært velsmakende.