Hva er mer nyttig - gjæret eller yoghurt?

Sortimentet av meieriprodukter på butikkhyllene er så flott at mange til tider ikke kan velge for en av dem. Mennesker som leder en sunn livsstil og ønsker å gå ned i vekt, velger ofte mellom ikke-fettsyre-melkeprodukter, slik at de ofte lurer på hva som er mer nyttig - gjæret bakt melk eller yoghurt .

Hva er forskjellen mellom en burger og yoghurt?

Ryazhenka er forskjellig fra kefir på mange måter. Kefir er produsert av vanlig melk (hele eller med redusert fettinnhold), gjæret bakmelk - fra ghee. For produksjon av kefir brukes melkesyre og alkoholholdig gjæring for ryazhenka - bare melkesyre. Fettinnholdet og kaloriinnholdet i disse sunne drikkene er også forskjellige:

• kefir kan ha et fettinnhold på 0%, 1,5%, 2,5% og 3,5%, og kaloriinnholdet - 30-56 kcal;
• Gjæret burger kan ha et fettinnhold på 2,5 til 6%, og kaloriinnholdet - 54-100 kcal.

Hvilken er bedre - kefir eller gjæret bakt melk?

Spørsmålet er hva som er bedre - burger eller kefir - kan anses ikke for korrekt. Disse prebiotiske drikkene er veldig forskjellige, og de påvirker kroppen annerledes. Med utgangspunkt i diettologi vil legen heller anbefale kefir, men fra terapeutisk synspunkt vil han gi råd til den gjærte kvinnen som ikke forårsaker gjæring i tarmen, perfekt satser, og inneholder også en høy konsentrasjon av næringsstoffer i forhold til kefir.

I kostholdet er kefir best kombinert med frukt og gjæret bakt - med bezdrozhzhevymi brød og retter fra ferske grønnsaker. En mild ryazhenka i lengre tid gir en følelse av matfett, noe som er viktig i de tilfellene når det ikke er tid til ofte å snakke.

Ryazhenka eller kefir for vekttap?

Kefir er et anerkjent diettprodukt som er en del av en rekke diettmålrettet diett. Blant kvinner er svært etterspurt kefir lossing dager, kefir diett Larisa Dolina og andre moduser. Å miste vekt med kefir er rask nok, men ikke alltid behagelig, tk. følelsen av sult med slike dietter er ikke uvanlig.

Det er på grunn av følelsen av sult at mange kvinner prøver å finne ut om det er mulig å erstatte kefir med en mer næringsrik ryazhenka. Og det viser seg at det er ganske mulig, spesielt hvis du kjøper en burger med et minimum fettinnhold. Droppe overflødig vekt med en gjæret kvinne er tregere, men følelsen av å miste vekt vil bli mye bedre. I tillegg kan gjæret bacon inngå i kostholdet som en dressing for grønnsaks- og fruktsalater, som erstatter den skadelige og høye kalori majonesen .