Et stort antall mennesker elsker å tilbringe tid med å snappe solsikkefrø, men samtidig er de interessert i hva de er nyttige og hvordan de påvirker figuren. Mange er skremt av høyt kaloriinnhold , siden 100 g inneholder 566 kcal, men dette kompenseres av produktets sammensetning.
Hva er nyttig i solsikkefrø?
Produktet inneholder omega-3 fettsyrer, som ikke syntetiseres av kroppen og kommer bare med mat. Stoffer har evnen til å normalisere lipidmetabolismen. På grunn av dette begynner kroppen å bruke fettceller for å få energi.
Mer omega-3 fettsyrer:
- normalisere nivået av kolesterol i blodet;
- styrke immunitet
- har en gunstig effekt på nervesystemet
- forbedre funksjonen av det kardiovaskulære systemet.
Frø er nyttige for å miste vekt, gitt den store mengden protein som trengs for muskler. For folk som foretrekker lav-karbo dietter, vil det være interessant å vite at i frø er de bare 5%. Takket være nærværet av kalium fra kroppen kommer overflødig væske, noe som også påvirker vekten din.
Mens du ser på TV, anbefales en bolle med søtsaker og smørbrød å erstatte med et glass frø, i så fall vil du ikke skade figuren og få nyttige stoffer til kroppen.
Solsikkefrø kan brukes til å gå ned i vekt på grunn av tilstedeværelsen av proteiner som bidrar til rask mat og redusere appetitten. Likevel øker disse stoffene hastigheten i løpet av metabolske prosesser og deltar direkte i omdannelsen av fett til energi.
Hvordan spise solsikkefrø?
Takket være deres høyt kaloriinnhold er de en god matbit, fordi de raskt reduserer appetitten og fordøyer i magen i ca 2 timer. Flere nukleoler kan være
Du kan også male frøene med en kaffekvern og legge dem til yoghurt, flak og cocktailer . Fra nukleolene kan du tilberede nyttige desserter, for eksempel hvis du blander dem med honning eller nøtter og lager hjemmelagde barer.
Er solsikkefrø nyttig for idrettsutøvere?
Siden dette produktet inneholder en stor mengde protein, kan det og til og med brukes av idrettsutøvere. Det er frø som trengs for et par timer før klassene. Det anbefales ikke å bruke dem før du trener. Etter klasser er det bedre å drikke en protein shake, siden musklene trenger en rask proteingjenoppretting.