Å spise og miste vekt er en unik mulighet til å lære å kontrollere kostholdet og figuren uten å gjøre noe spesielt. I dag vil vi dele med våre lesere favorittrådene fra ledende ernæringseksperter, som vil bli glede av, spesielt siden de første synlige endringene ikke tar lang tid.
Men før du begynner å endre spisevaner, prøv å forstå det mest sparsomme dietten og et sett med produkter slik at du selv kan justere dietten og tilpasse den til livets rytme.
Så dagen din er best å begynne med komplekse karbohydrater - det er et utvalg av frokostblandinger, tørket frukt , samt mat som er rik på naturlig fiber.
Det rette måltidet for de som mister vekt er den rette kombinasjonen av karbohydrater og proteiner. Ikke forsøm lyssupper, grønnsaker, magert kjøtt og ost.
Et riktig måltid for de som mister vekt, vil selvfølgelig være mottak av proteinmat. Etter en dags arbeid kan du spise litt fisk, hytteost eller hvitt ikke-fettete kjøtt.
Disse prinsippene og danner den rette dietten for slanking, bryr seg ikke bare om figuren, men også om helse.
Vel, for å fare farvel med overskytende kilo passert uten vanskeligheter og med et smil på ansiktet ditt, legg merke til noen få regler som raskt vil minne deg om hvordan du skal gå ned i vekt riktig.
Grunnleggende regler for å miste vekt
- En diett uten sport er bortkastet tid.
- Snack serveres best med grønnsaker og frukt.
- Sov minst 8 timer om dagen.
- Ikke spis foran TV og datamaskin.
- Bruk multivitaminer i løpet av vekttapet.
- Bytt dine favoritt søtsaker med bitter sjokolade.
- Drikk minst 2 liter vann om dagen.
- Begrens deg til rødvin på helligdager.
- Ikke gå til matbutikken med tom mage.
- Så mye som mulig, bruk deg selv med virksomhet hele dagen, slik at du ikke har tid til å tenke på mat.