Som du vet, er mono-dietter basert på bruk av ett diettprodukt. Men i dette tilfellet vil vi tilby deg å kombinere to mono-dietter, og få, mer eller mindre, en "spiselig" versjon av å miste vekt på kefir og rødbeter. Begge produktene er ekstremt nyttige for å miste vekt, og det virker, i kombinasjon, bør bare skape et mirakel med kroppen din.
For å i det minste delvis forstå hvor mye bete med yoghurt som er nyttige for vekttap, må du først forstå egenskapene til hvert av produktene individuelt.
Kefir og miste vekt
Ernæringseksperter av "Sovjetskolen", inspirert av Mechnikovs uttalelser angående kefir, anbefales å bruke dette produktet så ofte som mulig, for menneskers helse er i tarmene.
Når det ser ut til oss at kefir er bra for dietter, fordi det er lavt kalori (40-60 kcal), er vi dårlige feil. Faktisk fremmer kefir vekttap av en enkel grunn - den inneholder probiotika . Dette er den mest nyttige mikrofloraen, som i våre tarmmer faller sammen under påvirkning av skadelig mat, eller blir "vasket bort" på grunn av vår kjærlighet til diuretika og avføringsmidler.
Kefir ser ut til å så en ny aktiv mikroflora i fordøyelseskanalen, og dermed:
- fremmer bedre absorpsjon av vitaminer og næringsstoffer - hvis kroppen er "fornøyd" med de mottatte, vil det ikke skje deg igjen og igjen for å spise;
- akselererer fordøyelsen;
- relieves av putrefaktive prosesser, flatulens, oppblåsthet, fordøyelsesbesvær.
For en diett bør du velge kefir 1% fett, hvis dietten inneholder mer og vegetabilske oljer, og 2-3% fett - hvis det er den eneste kilden til fett.
bete
Vi fortsetter til den andre komponenten av dietten på yoghurt med rødbeter. Denne rotten er også verdsatt for lavt kaloriinnhold - ca 40 kcal, minimum karbohydrater og høyt innhold av vitaminer.
Beets brukes i anemi, for å styrke blodkar og forbedre bloddannelsen. Men på grunn av innholdet av pektiner, sammen med yoghurt, renser det fordøyelseskanalen.
Hvis det er et spørsmål om en sukkerroit-diett - er det nødvendig å konsumere 1 kg kokt bete per dag. Det anbefales også å drikke rødbeter fersk: de bør fortynnes med gulrot og agurkjuice i forholdet 3: 1: 1 (gulrøtter: rødbeter: agurk).
Det mest interessante alternativet er et resept for vekttap på yoghurt med rødbeter med forbruket av hjemmelagde protein shakes. For å gjøre dette må 1 kg kokte rødbeter og 1,5 liter kefir settes i en blender og slå til den er homogen. Det viser seg ganske god cocktail i naturen - en slik proteinbombe vil ikke tillate deg å sulte under en diett.
Kosthold på kefir med rødbeter
Den første måten å rengjøre tarmene med kefir og rødbeter, og i tillegg taper litt ekstra vekt - det spiser bare kokte rødbeter, vasker det med kefir. En slik diett varer en uke, du må spise 1 kg rødbeter hver dag og 1,5 liter kefir.
Men siden en slik meny ikke varer mer enn en dag, kan du helt bytte til kefir-beet-shake cocktails, oppskriften er beskrevet ovenfor.
Uten å endre sammensatt diett får du en mye mer spiselig tallerken. En slik cocktail bør deles inn i seks mottakelser. Og hvis etter utløpet av hele dagen kefir-beter, du ønsket å spise, kan du trygt fortsette å spise bare kefir lavt fett.
Det er også en måte å miste vekt på betesuppe. For å gjøre dette blandes i finproporterte finhakkede rødbeter, gulrøtter, løk og
Suppe kan brukes vekselvis med en kefirbetrottscocktail.
Kontra
Beets, og eventuelle variasjoner av denne dietten, er kontraindisert hos mennesker med høy surhet, nyresvikt, med diabetes, og en tendens til allergi.