Vel, hvem liker ikke sommeren å spise saftige, modne, store og duftende kirsebær som nettopp har blitt revet fra et tre? Denne frukten ble verdsatt av de gamle grekene, og ikke ved en tilfeldighet. Etter å ha spredt seg rundt i verden har kirsebæren oppnådd omtrent 4000 varianter, men egenskapene har ikke mistet.
I dag kan disse fruktene ses i forskjellige farger, de kan være gule og mørkerøde og lilla. De blir spist med glede av barn og voksne som følger figuren, og prøver å bli kvitt overflødig vekt. Takket være søthet, aroma, delikat smak og lavt kaloriinnhold, blir dietten med bruk til et eventyr i stedet for en test. Selvfølgelig, hvis det ikke er frisk frukt, men behandlet, i form av syltetøy fra søte kirsebær, vil kaloriinnholdet i et slikt produkt ikke tillate å kalle det diett. Om hvor næringsrik og nyttig "fuglekirsebær" og hvorfor den er så respektert av ernæringseksperter, vil du lære med oss.
Kaloriinnhold av søt kirsebær med bein
Søte, friske kirsebær har praktisk talt ingen kalorier. 100 gram frukt inneholder ca 50 kcal, hvorav 3 kcal absorberes av proteiner, 4 kcal av fett og 43 med karbohydrater. Kaloriinnholdet av søte kirsebær i hermetisk form eller i søtt kompott er ca. 54 kcal. Derfor bør det huskes at slike "retter" ikke kan gi så mye fordel for kroppen under vekttap, som forventet.
Videre, ved å bruke dette produktet, kan du forbedre helsen din betydelig. Tross alt er søt kirsebær ikke bare deilig og frukt, det er kilden til mange vitaminer og næringsstoffer som kroppen vår trenger så mye. Den inneholder vitaminer: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, samt mange mineraler: kalsium, magnesium, kobber, mangan, jod og fosfor. En stor mengde kalium - 250 mg per 100 g, veldig gunstig effekt på kardiovaskulærsystemet. Vitamin C i kirsebær er ca 20 mg per 100 g produkt, noe som bidrar til å styrke immuniteten og forbedrer metabolske prosesser i kroppen. Takket være jern, som i 100 g frukt inneholder 2 mg, er det mulig å forhindre anemi og øke blodkoagulabiliteten. På grunn av kobber, som er den mest kirsebær i kirsebær, forbedres hårets farge og glans.
Folk som lider av høyt blodtrykk, har nok til å spise 250-300 gram røde kirsebær med lavt kaloriinnhold for å normalisere trykket. Og buljonger fra frukt og pedikler hjelper med leddgikt, gikt, revmatisme, forbedrer blodsirkulasjonen og normaliserer arbeidet til nyrene og leveren. En annen fordel med dette produktet er essensiell olje, som ekstraheres fra benkjerner og vellykket brukes i kosmetikk.
De som følger sin figur, lavt kaloriinnhold og sin energiværdi gleder seg. I 100 gram frisk frukt inneholder 85 mg vann, 10 gram protein, 0,1 g fett og 10,5 g karbohydrater. Ripe saftige frukter er rike på fordøyelige karbohydrater, som presenteres i form av glukose og fruktose, og absorberes av kroppen mye raskere.
Å vite kaloriinnholdet i en søt kirsebær med et ben som mister vekt, kan du konsumere det i ubegrensede mengder uten frykt for å gå ned i vekt. Dette er også veldig bra fiber, det bidrar til å fjerne alle skadelige stoffer fra kroppen og forbedrer arbeidet i fordøyelseskanalen. Derfor er ikke dysbakterier i tarmen, heller ikke oppblåsthet, eller forstoppelse med kirsebær ikke forferdelig. Men det er mer behagelig, kirsebærfrukten inneholder coumariner som tonerer kroppen, gir den nødvendige energien og tillater ikke depresjon.