Risgrøt med rosiner til frokost, men ikke så populært "merke" som tradisjonell havregryn, men likevel elskere av sunn og skikkelig ernæring bør være mer oppmerksom på det.
Tilstedeværelsen av komplekse karbohydrater i det vil tillate deg å enkelt overleve uten snacks til lunsj, og rosiner vil ytterligere berike din frokost med vitaminer og sporstoffer. I tillegg er ris et utmerket naturlig adsorbent. Det absorberer salt og andre "skadelighet", og fremmer sin aktive utskillelse fra kroppen, som du vil være enig i, er en hyggelig ekstra bonus til morgenplaten med grøt. Men det er fortsatt ikke så glad i risgrøt - to ganger i uken er nok (spesielt hvis du har en tendens til forstoppelse).
Til slutt er det viktig å velge "riktig" ris. Lusha vil passe alle rundkornede. I klar form er det mer klissete og viskøse, og det er uakseptabelt for pilaf , perfekt "fungerer" i søt grøt.
Melkrisgrøt med rosiner
ingredienser:
- ris - 1 vare;
- melk - 1 vare;
- vann - 2 elementer;
- rosiner - 100 g;
- sukker - 2 ss. skjeer;
- Smør - 2 ss. skjeer;
- salt - 1 klype.
forberedelse
Helt vannet i potten, legg på brannen og kok opp. Vi sovner godt vasket ris, tilsett salt, sukker. Kok, rør, over middels varme til risen svulmer litt. Hell deretter i melken og legg til forsugede rosiner. Vi fjerner brannen til et minimum og koker grøten til klar. Men vent ikke til all væske har fordampet. Denne rismelke grøten bør være litt viskøs, mild kremaktig konsistens. Vi sprer det på tallerkener, legg til et smør og ring alle til bordet.
Oppskrift av risgrøt med rosiner i multivarket
ingredienser:
- ris - 100 g;
- melk - 1 l;
- rosiner - 1/2 st.
- sukker - 3 ss. skjeer;
- smør - å smake;
- salt - 1 hviske.
forberedelse
Det er veldig praktisk å lage en grøt til frokost på multivarket. Om kvelden setter vi ris i bollen, tilsett sukker, en klype salt og fyll den med melk. Vel min rosiner, vi sovner i en kurv for matlaging på par og også vi etablerer i multivarku. Vi stiller modusen "Milk grøt" med den etterfølgende oppvarmingen i 40 minutter, og timeren - for nødvendig tidsforsinkelse, slik at det varme kruset allerede venter på morgenoppvåkning. Det er bare å blande grøten med rosiner og, hvis ønskelig, tilsett smør.
Søt risgrøt med epler, rosiner og kanel
ingredienser:
- ris (rund) - 100 g;
- epler - 2 stk;
- rosiner - 50 g;
- sukker - 5 ss. skjeer;
- Smør - 60 g;
- kanel - 1/4 ts.
forberedelse
Ris faller i søvn i kokende, litt saltet vann og kok til klar. Kast den deretter i en kolander og la den renne. Rosiner vasker og minutter for 5 damping i bratte kokende vann. Vi skreller epler fra kjernen og kuttes i skiver. I en stekepanne smelter smøret, tilsettes sukker og rør til det oppløses helt. Deretter legger vi epler og rosiner og kokes i denne kremete sirupen til den er myk, men slik at de ikke blir rotete. Til slutt, dryss med kanel. Sist i stekepannen send ris, rør og varm opp bokstavelig talt et par minutter. Alt, søt risgrøt med epler og rosiner er klar!
Kalorisk innhold av risgrøt med rosiner
Den mest kostholdige er selvfølgelig risgrøt på vannet. Den inneholder kun 78 kalorier per 100 g produkt og er usannsynlig å skade figuren din. Lovers av rismelkegrøt vil motta fra 100 kcal og over hvis de tilsetter ekstra smør og sukker i ubegrenset mengde. Så, tenk og bestem deg selv. Forresten er naturlige søtsaker av rosiner nok til å gi opp ekstra sukker, og fordelene med det er mye større!