For mange mennesker blir vekttap til et livslangt stoff - de øker, og ved hjelp av utrolige dietter blir det kastet, og deretter, tilbake til deres vanlige, men i utgangspunktet feile kosthold, kommer de tilbake igjen. I stedet for å følge dette ikke den mest direkte banen, er det bedre å revidere dine vaner generelt. Ja, det er vanskeligere enn 7 dager å "sitte ute" på agurker med kefir, resultatet må vente lenger, men mer det vil ikke forsvinne hvor som helst - vekten vil stabilisere seg og stoppe "hoppe". Hvis du bare motiverer ønsket om å endre figuren, bruk ytterligere motivasjon .
Motivasjonsbilder for vekttap
På Internett er det et stort antall lokalsamfunn for slanking, ulike fora og nettsteder som tilbyr bilder-motiverende. For å gjøre effekten av dem ikke kortsiktig, men langvarig, er det best å skrive dem ut og plassere dem hvor du periodisk ser ut: for eksempel på kjøleskapsdøren, på skrivebordet ditt, i nærheten av speilet på badet, på veggen motsatt bordet, d. Spesielt bra er de morsomme motivatorene for vekttap, noe som bidrar til å forholde seg til motivasjon lettere. Det er veldig viktig å ikke se skalaene, men lekent, ikke bare for skjønnens skyld, men også for helseens skyld. De fleste matvarer som skal kastes innenfor rammen av et sunt kosthold - fett, stekt, søtt, mel - er skadelig for kroppen. Når det gjelder riktig ernæring, vil du ikke bare normalisere vekten for alltid, men vil også kunne gi store fordeler til alle systemer, og spesielt - fordøyelsessystemet og utskillelsen.
| | | |
Motivatorer for å miste vekt på kjøleskapet
Kjøleskapet er et ideelt sted å plassere motivatorene dine for å miste vekt. Forresten, forskjellige ting kan brukes som dem:
- bilder av deg selv slank (bruker photoshop eller fra fortiden);
- Det mest uheldige bildet av deg selv, hvor overvekt er tydelig - at det ikke er ekstra appetitt, og det var alltid en påminnelse om hvorfor du innser nye vaner;
- oppmuntre påskrift - "Videresend, ikke et skritt tilbake!", "Allerede minus en, ellers vil være!", etc.
- liste over tillatte produkter;
- liste over forbudte produkter;
- appetittvekkende bilder av sunne grønnsaker og salater - å se og ha lyst på dem;
- bilder av folk som allerede har en figur, som du drømmer om;
- morsomme bilder og bilder-motivatorer;
- oppskrifter for enkle og sunne retter;
- listen over kjøp for slanking - kefir 1%, Peking kål, agurker, kyllingbryst, yoghurt uten søte fyllstoffer, grapefrukt , greener, etc .;
- liste over mål som du har tatt opp for deg selv ("som din ektemann mer", "kjøp en kjole størrelse S og ha den", "vær vakker i en badedrakt", "forbedre fysisk helse", "bli lysere og mer grasiøs" osv. ) ..
Hvis du tar kjøleskapet ditt alvorlig, kan du dekorere det slik at du nærmer deg det, du kommer ikke til skadelig, men deilig mat, men tvert imot, bak den mest nyttige og egnet for vekttap.
| | | |
| | | |
Motivasjonsfilmer for vekttap
I stedet for å arrangere en feriemage i helgene, kan du gjøre en nyttig og interessant ting - se en film om å miste vekt.
- "Corporation" Food " , USA, 2008 (dokumentar). Denne filmen forteller om hemmelighetene til den amerikanske matindustrien og om hvilke store selskaper det kjører.
- "Fat Men" , Spania, 2009 (komedie). Denne morsomme filmen forteller om en gruppe personer som er overvektige, som ikke tenker på en diett, og snakker om svært emner som ikke er tema. Dessuten tenker mange av dem på det - er det ikke lettere å forlate det som det er?
Det er mange verdige filmer om å miste vekt, og dessuten, på nesten alle underholdende TV-kanaler, er det minst ett show som berører problemene med vektkorreksjon. Hvis ønskelig, alt som kan brukes til å motivere og jevnlig bevege seg mot målet.