Mange av oss liker ost. Dette usøte og velsmakende produktet er fullt av protein, og det virker som om det kan spises uten skade på figuren. Noen til og med utøver spesielle oste dietter , og oppnår gode resultater. Det er imidlertid en liten, men veldig viktig nyanse i dette. For å bekjempe overflødig vekt er det bare kalorier med lavt innhold. Tross alt er det slike typer av dette meieriproduktet, som kan skade figuren tvert imot, og da må du kjempe med nylig funnet kilo.
I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvilke typer oster som er mest kalorier, slik at du kan nyte favorittproduktet ditt uten å bekymre deg for figuren.
Laveste kaloriost
Hovedindikatoren som påvirker energiværdien og dermed innholdet av kalorier i det er mengden fett per andel av produktet. Tross alt er det dette stoffet som gir kroppen størst energi. Men ikke alltid til en rekke kalorier med lavt kaloriinnhold er de som andel av fett er minimal. Så for eksempel i russisk ost - 29% fett, inneholder 360 kcal, mens i 45% Maasdam - 350 kcal. Derfor, når du kommer til butikken, vær oppmerksom på "riktige" tall, for ikke å få et produkt som er skadelig for figuren.
Lav-kalori oster inkluderer feta- 260 kcal i 100 gram. Å smake ligner en ost, og er laget i tre versjoner for enhver smak: hard, myk, middels. Derfor, når du velger en feta, se etter fettinnholdet på pakken, det kan være forskjellig for hver variasjon.
En god variant av et diettprodukt er med rette betraktet som en lav-kalori hard ost Gaudette - 200 kcal per 100 gram. I tillegg til rekordet lavt fettinnhold - 15% inneholder det mye kalsium, som er nyttig for figuren og helsen.
Den neste kandidaten til tittelen på kalorier med lavt kaloriindhold - ricotta - 174 kcal per 100 gram. Det er ikke laget av vanlig melke, men fra whey, og inneholder derfor en minimal mengde fett. Ricotta er egnet for et bredt utvalg av retter, inkludert desserter, noe som gjør den til et allsidig matprodukt.
Polarost med et innhold på 170 kcal tar også en verdig posisjon i en rekke av de mest kalori-oste. Det er laget på basis av yoghurt, så det er ikke dårligere å smake selv de mest fete varianter, og er et utmerket diettprodukt. Men slik kan ost kun kjøpes i spesielle helsekostbutikker .
Den mest kaloriost blant alle er tofu - 90 kcal per 100 gram. Den er laget av soyamelk, har det laveste fettinnholdet - 8%, og anses derfor for det mest fordelaktige og ufarlige alternativet for en diett.
