"Farvel, diett!" - dette er en bok skrevet av Olga Goloschapova, som er forfatteren av et system med vekttap uten dietter. For mange, som av ulike grunner ikke klarer å motstå en diett, kan et slikt system være nyttig. I tillegg er det å miste vekt her uten å ha vold over deg selv, og til og med uten forbud.
«Farvel, diett!» Olga Goloschapova er en liten bok med over 200 sider, og beskriver i det vesentlige de enkle prinsippene som vi alle vet, men ikke alle. Forfatteren av metodikken gir ikke bare en enkel og forståelig måte å spise, men også noen praktiske øvelser som vil hjelpe psykologisk forberede seg på ham.
Så, hele systemet, opplyst av forfatteren, koker ned til tre regler: du kan spise noe og når som helst, men bare hvis du er veldig sulten. Hvis du ikke har rørt følelsen av sult ennå, bør du ikke spise. Det ser ut til at alt er enkelt og klart, men faktisk følger ikke alle denne regelen! Vi pleide å spise for selskapet, spise fra kjedsomhet, spise, fordi vi er triste, spise, fordi ferien, etc. Det er for å tilfredsstille sult - dette er hva du trenger å komme. Resten er ikke en unnskyldning for å spise. Med andre ord, hvis du bruker mat til det tiltenkte formål - det vil si å få energi - det vil ikke skade deg.
En moderne person, ifølge Olga Goloshapova, er det viktigste problemet med den kapasitive setningen "Jeg vil ikke spise, men jeg spiser." I dette tilfellet er det en følelse av appetitt, og ikke en følelse av sult, og dette er hele kompleksiteten. Hvis du lytter til kroppen din og finner ut når det virkelig krever mat, og når du bare vil distrahere, kan du enkelt justere vekten.
Hvis du har "konsekvent slanke" folk blant vennene dine, vil du sannsynligvis legge merke til at de aldri spiser uten ønske. Hvis en person ikke vil spise, trenger han ikke ekstra energi, og hvis det i dette tilfellet kommer mat - blir det umiddelbart lagret i fett, fordi det ikke har noen sjanser til å bruke det.
Systemet foreslått av Goloshapova, echo systemet av R. Schwartz, som foreslår i tillegg til å miste vekt generelt for å forbedre sine liv, ved hjelp av enkle metoder for dette - ingenting å sette av for i morgen osv.
Det er derfor ikke noe å tenke på hvordan man slutter å spise. Det er nok bare å gi opp mat uten å føle seg sulten. Selvfølgelig kan du samtidig spise noe, men konsentrere seg om de mest nyttige produktene.