Nyere har flere og flere mennesker begynt å overholde prinsippene for sunn og rasjonell ernæring. Prefekt er i økende grad gitt til økologiske produkter som ikke bruker mineralgjødsel, plantevernmidler, høye prosesseringstemperaturer i produksjonsprosessen. Et slikt produkt er grønn bokhvete , som i motsetning til den velkjente brune, ikke gjennomgår ytterligere varmebehandling, og takker dermed alle vitaminer og antioksidanter. Slik korn bidrar ikke bare til å opprettholde helse, men er også ideell for å miste vekt. Det finnes ulike typer dietter på grønn bokhvete, ifølge vurderinger, som gir 4 til 11 pund i uken. La oss dvele på flere interessante varianter av dietter.
Kosthold på bokhvete og kyllingbryst
Denne diettalternativet er designet for lang og gradvis vekttap. Hvis du inkluderer meieriprodukter, fisk, frukt og grønnsaker i menyen, kan du fortsette prosessen med å miste vekt fra 2 uker til flere måneder. Grunnmenyen er som følger:
- frokost - dampet grønn bokhvete, grønn te;
- lunsj - et glass kefir;
- middag - kyllingbryst kokt, hudløs, salat av grønne grønnsaker, grønn bokhvete;
- snack - et glass kefir;
- middag - dampet grønn bokhvete, grønn te .
Middag er bedre 4 timer før sengetid. I tillegg til grønn te må du drikke minst 1,5 liter vann per dag.
Vekttap på denne dietten er ikke så raskt som i de fleste ekspress dietter, men det er trygt for helse, og resultatet blir bevart i lang tid.
Kosthold på bokhvete med grønnsaker
En av de store måtene å ikke bare gå ned i vekt, men også, normalisere tarmens arbeid, rense kroppen av giftstoffer og giftstoffer. Imidlertid, i fravær av høyverdige proteiner, anbefales en bokhvete og grønnsak diett i ikke mer enn 2 uker. Bokhvete kan kombineres med noen grønnsaker unntatt poteter.
Hvordan brygger bokhvete til en diett?
Grønn bokhvete anbefales ikke å koke, men å brygge - slik at den beholder maksimalt nyttige egenskaper. For å gjøre dette, hell rumpen med vann, dekk og la det brygge i 2 timer.