Kefir - bra og dårlig

Bruken av kefir for kroppen er kjent i lang tid. Denne surmælkdrikken hjelper ikke bare med å forbedre helse og velvære, men også å bli kvitt overflødig vekt. Kefir er på listen over tillatte produkter av mange dietter. Når du kombinerer drikken med riktig ernæring og med vanlig fysisk aktivitet, kan du bli kvitt overflødig vekt på kort tid.

Hva er bruk av kefir?

Sammensetningen av sur melk drikker inneholder et stort antall stoffer som gir en rekke egenskaper:

1. Kefir forbedrer tarmens mikroflora, som igjen har en positiv effekt på fordøyelsessystemet.
2. Bruken av kefir for vekttap er evnen til å rense tarmene av giftstoffer og toksiner.
3. Det forbedrer stoffskiftet, noe som bidrar til å gå ned i vekt.
4. Kefir refererer til kalorimat, slik at du kan drikke det i en hvilken som helst mengde.

Det bør huskes at for noen mennesker kan kefir ikke bare være til nytte, men også skade. Avvise bruken av en sur melk drikk er med individuell intoleranse, så vel som personer med gastritt og magesår.

Fordeler med en losningsdag på kefir

Dette alternativet for å miste vekt kan forbedre fordøyelsessystemet, rense tarmene og føle lys i magen. For en dag må du drikke 1,5 liter kefir. Det totale beløpet anbefales å deles inn i deler og konsumeres med 0,5 st. hver 3. time. Å opprettholde slike restriksjoner er ikke vanskelig, siden sammensetningen av drikken inneholder forskjellige vitaminer og mineraler. Det anbefales å velge kefir med 2,5% fettinnhold.

Slanking på bokhvete og yoghurt

Hvis du finner det vanskelig å overleve bare på en sur melkdrikke, kan du selv velge dietter som tillater bruk av andre matvarer. Fordel for kroppen er bokhvete, gjennomvåt i kefir. Takket være en slik diett kan du rense tarmene, forbedre stoffskiftet og bli kvitt flere kilo. Innen 3 dager (maks. En uke) må du ta 0,5 liter fermentert melk og en ubegrenset mengde bokhvete, som kan bli gjennomvåt, både i kefir og i vann. Dermed er det nødvendig å drikke mye væske ca 2 liter. Det anbefales også å i tillegg bruke et kompleks av vitaminer.

Kefir Cocktails

Denne metoden for å miste vekt er basert på bruk av spesielle drinker som en matbit eller ved sengetid. I dette tilfellet må du overholde riktig ernæring. Det er flere oppskrifter for å lage en kefir-cocktail.

Alternativ nummer 1

ingredienser:

• kefir 1% - 1 vare;
• flytende honning - 1 teskje;
• havregryn - 1 ss. skje;
• kanel - 0,5 ts.

forberedelse

Kombiner alle ingrediensene og bland godt sammen. Hvis ønskelig, kan honning erstattes med rosenhipsirup.

Alternativ nummer 2

ingredienser:

• kefir low-fat - 1 element;
• banan - 0,5 stykker;
• bær - 200 g.

forberedelse

Kombiner alle ingrediensene og bland godt sammen. Du kan bruke bær, både friske og frosne.

Alternativ nummer 3

ingredienser:

• kefir low-fat - 1 element;
• kaffe - 1 teskje;
• kakao - 0,5 ts.
• banan - 1 stk.

forberedelse

Kombiner alle ingrediensene og bland godt sammen. Denne drikken anbefales ikke å bruke før du legger deg til sengs, det er bedre å drikke det fra morgenen.

Ukentlig kosthold

Denne metoden er basert på daglig bruk av 1,5 liter kefir og det første spesifiserte produktet. Det totale beløpet anbefales å bli delt inn i 5 måltider. Senere klokken 19.00 er det ikke anbefalt. I løpet av denne tiden kan du miste opptil 7 kg. I tillegg til kefir må du spise slike matvarer:

• dag nummer 1 - 5 poteter kokt i skinnene uten bruk av salt;
• dag nummer 2 - 100 g kokt kyllingbryst uten salt;
• Dag nr. 3 - lavt fettkjøtt biff uten salt;
• dag nummer 4 - uten salt fisk, dampet eller kokt;
• dag nr. 5 - frukt og grønnsaker , både friske og stuvede;
• dag nummer 6 - bare kefir;
• dag nummer 7 - kefir og vann.