Amning er en svært viktig tid i barnets og morens liv. På hvor godt denne perioden vil bli organisert, avhenger babyens helse, immunitet, fysisk og intellektuell utvikling. Og kvalitetsprodukter som en kvinne vil bruke når du ammer, spiller en eksepsjonell rolle.
Produkter godkjent for amming
Noen ganger er sykepleiemødre redd for at maten må begrense seg i alt. Dette er flittig "hjulpet" av deres råd den eldre generasjonen og til og med barneleger.
Men faktisk, hvis babyen bare er i amming, må matrisen gjøres så variert som mulig. Derfor, hva er når du ammer, bør min mor bestemme seg selv.
Listen over produkter med amming er ganske omfattende. Den eneste regelen som må overholdes: reduser ikke et sett med produkter, og forbedrer nummeret.
Et mer alvorlig kosthold er ønskelig hvis barnet blir torturert av kolikk. Men selv i denne perioden, anbefales det ikke å redusere dietten din sterkt. Fordi det hjelper barnet bare i sjeldne tilfeller.
Så, produktene som er tillatt for amming:
- grøt på vannet (ris, bokhvete, bygg, perlebyg);
- Supper (bedre groats, grønnsaker for å komme inn forsiktig);
- kjøtt (kalkun, biff, kanin, svinekjøtt);
- Friske surmelkprodukter (kefir, naturlig yoghurt, gjærmet melk, etc.);
- grønnsaker (poteter, gulrøtter, courgetter, selleri, løk, brokkoli);
- frukt (grønne epler, bananer, frosne bær - krus og kirsebær);
- brød, helst svart, usøtet informasjonskapsler uten smaker (havregryn, etc.);
- te (grønn, svart), kompott, vinrør;
- pasta;
- Mørk, smør, ost og fettaktig ost.
Ofte er sykepleiermødre interessert i produkter som forbedrer brystkvaliteten. Her kan du anbefale valnøtter. Men husk, kunstig økning av fettinnholdet i morsmelk er fulle av overflødig vektøkning og problemer med fordøyelseskanalen.
Forbudt når du ammer
Sterkt er det nødvendig å avstå fra sterke ånder. Det anbefales ikke i denne perioden å drikke mye kaffe.
Supper bør bare utarbeides på sekundære buljonger, spesielt for kylling. Fordi kjøttet inneholder antibiotika og hormoner som er absolutt ingen skit.
Det er også verdt å ta hensyn til allergifremkallende matvarer som kan forårsake problemer når du ammer.
Strengt tatt bør eventuelle nye produkter med amming bli introdusert i kostholdet nøye. Men generelt er en økt allergisk reaksjon forårsaket av:
- sitrusfrukter, jordbær, eksotiske frukter;
- søtsaker, honning, sjokolade;
- kaviar og sjømat;
- egg, melk, yoghurt;
- peanøtter
På hvilke produkter under amming vil spises av moren, avhenger av hvor mye barnet vil bli utsatt for allergi i fremtiden.