Kosthold "12 dager"

Hvis du er klar 12 dager for å begrense deg selv i å spise, så er dette dietten for deg. Det er strengt, men resultatet er verdt det. Bare vær sikker på å følge reglene og utviklede menyen. Bruk denne dietten ikke mer enn en gang i løpet av 2 måneder.

Rask kosthold 12 dager: høydepunkter

1. Hver dag vil du spise nye matvarer, og de blir valgt på en slik måte å utelukke sultens utseende og redusere risikoen for brudd.
2. Kostholdet på 12 dager lover å bli kvitt 12 kg overvekt .
3. Det anbefales ikke å bruke dette dietten for folk som har helseproblemer.
4. Det er bedre å begynne å bruke dietten i høst-vinterperioden.
5. Det er forbudt å spise etter 18-00.
6. Hver dag må du drikke minst 2 liter vann.
7. Du kan ikke bruke sukker og salt.

Prøv diettmenyen 12 dager

1 dag - Kefir. For hele dagen kan du drikke 1 liter kefir fettfattig, samt te fra urter.

Dag 2 - Frukt. For en hel dag, spis 5 appelsiner og drikk urtete.

Dag 3 - Curd. På denne dagen er det lov til å spise 750 g med lavt fettost og samme te fra urter.

Dag 4 - Vegetabilsk. En liters kan med kaviar og te er tillatt.

Dag 5 - Sjokolade. For en dag bare 100 g mørk sjokolade og drikke te.

Dag 6 - Apple. Du kan spise 1,5 kg epler uten hud, for hele dagen, grønn og også te.

7 dag - ost. For hele dagen - 300 gram med lavt fettost og ost.

Dag 8 - Vegetabilsk. Forbered en grønnsaksalat fra favorittgrønnsaker, unntatt poteter, og kan fylles med sitronsaft eller vegetabilsk olje. Drikk 1 liter tomatsaft og urtete.

Dag 9 - Kjøtt. Det tillates 400 g bakt biff, som du trenger å koke og drikke te.

Dag 10 - Vegetabilsk. Forbered en salat av følgende ingredienser: tomater, agurker, selleri, kål og persille, sesong med vegetabilsk olje. Ikke glem te.

Dag 11 - Curd. Gjenta 3 dagene.

Dag 12 - Frukt. Spis 1 kg plommer, hvis ikke, kan du erstatte svisker (0,5 kg) og selvfølgelig te.

Et effektivt kosthold på 12 dager vil bidra til å forbedre tilstanden til huden, hvis daglig ta 1 ss. skje av vegetabilsk olje. På grunn av dette vil huden etter vekttap ikke sakke, men tvert imot vil være elastisk og elastisk. For å gjøre effekten mer merkbar, gå inn for sport og ta en tur i frisk luft. Hvis du under en diett føler deg uvel, er det bedre å gi opp denne metoden for å miste vekt og velge et mer balansert kosthold.