Cellulitt er en strukturell forandring i fettcellene som forekommer under overflaten av huden. Under puberteten slutter fettcellene å dele seg (det vil si, deres antall øker ikke), men begynner å vokse. Det er på dette tidspunktet at en feil kan oppstå. I det subkutane fettlaget vil stillestående fenomener begynne å virke, fettcellene vil øke i størrelse og bindevevet vil ikke tillate fjerning av overflødig fett og vann fra dem. Som en konsekvens blir huden i slike områder av kroppen som beina, lårene, rumpene og hendene, humpete. Det er på grunn av dette, ble denne huden kalt "appelsinskall". Det skjer ikke på grunn av overvekt - selv de slankeste jentene er utsatt for cellulitter. Forskere som studerer dette problemet kaller slike grunner for utseendet av cellulitt: røyking og hyppig bruk av alkoholholdige drikker, stillesittende livsstil (inkludert "stillesittende" arbeid), hyppige påkjenninger, bruk av store mengder rik animalsk fett og dagens økologi kan gå slikt "spor" på kroppen vår.
Sortimentet av anti-cellulitt kremer i butikkene er så bredt at øynene sprer seg. Men det er verdt å huske at å bli kvitt cellulitt er et system med komplekse prosedyrer som inkluderer både massasje og fysiske øvelser rettet mot problemområder og, selvfølgelig, det rette, balansert kostholdet. En rekke dietter er utviklet som hjelper kvinner å kvitte seg med cellulitt. De er ganske enkle, og deres hovedprinsipp er å rense kroppen og fjerne unødvendige stoffer.
Kosthold mot cellulitt
Profesjonelle næringsdrivende anbefaler følgende diett:
- I løpet av den tiden du trenger for å bli kvitt cellulitt, bør du forlate matvarer som fett kjøtt, margarin, myke og høykvalitets hveteprodukter (hvitt brød, pasta), skrælt korn, konfektprodukter, samt søte og kullsyreholdige drikker.
- I kostholdet med anti-cellulitt diett bør naturlige produkter, ingen halvfabrikata og frosne dumplings råde.
- Prøv å spise mer matvarer som inneholder mye fiber, for eksempel: grøt, upolert og vill ris, rugbrød, grønnsaker, frukt, nøtter og frø. Flere ganger i uken, spis magert kjøtt, en fugl. Alle typer fisk er også tillatt (fet vil være spesielt nyttig for huden din i perioden med å bli kvitt cellulitt).
- Melk og meieriprodukter, egg, du kan bare spise 3 ganger i uken.
- En stor mengde flytende frukt, urte, grønn te, fortsatt vann - hjelper kroppen din til å fjerne giftstoffer fra fettcellene og metabolske produkter som akkumuleres i dem.
Ti-dagers diett fra cellulitt
Denne versjonen av en effektiv anti-cellulitt diett, vil bidra til å bli kvitt cellulitt i 10 dager. På dette tidspunktet må du helt forlate alkoholholdige drikkevarer og drikkevarer som inneholder koffein (kaffe, kakao, litt søte brus, svart og grønn te), salt og sukker. Men prøv å drikke så mye rent vann som mulig. Det er også lov å drikke ferskpresset frukt og grønnsaksjuice. Kostholdet til denne anti-cellulitt dietten ser slik ut:
1, 3, 5, 7 og 9 dagers kosthold
I disse dager spiser du bare rå frukt og grønnsaker. Menyen kan være noe slikt: frokost består av frisk frukt, lunsj - fra salat fra friske grønnsaker, grønnsaker og frø (gresskar, solsikke). Til middag kan du spise en salat av grønnsaker og spire korn av hvete. I løpet av hele dagen kan du spise en ubegrenset mengde frukt.
2. dag med diett
Hele andre dagen spiser du bare frisk frukt og bær.
4., 6., 8. og 10. dag av dietten
I disse dager kan du spise ikke bare rå grønnsaker og frukt, men også dampet. På 8. og 10. dag i kostholdet kan du også legge til en liten grøt.