Kefir dietter er en helt egen gren i å miste vekt. Alle er stive med en lang liste over restriksjoner, men resultatet er garantert, og i tillegg renser du hele fordøyelseskanalen. På grunn av dietter basert på kefir, blir produksjonen av insulin normalisert, metabolisme aktivert, farge- og hudtilstanden forbedres.
Den største ulempen ved kefir diett er at det er svært vanskelig å holde fast på det. Ak, etter to dager med rent forbruk av kefir, kan mange ikke se denne eliksiren av skjønnhet og ungdom alle deres etterfølgende liv. Men det er en vei ute. I dag snakker vi ikke om kefirmono-dietter, men tvert imot vil vi snakke om kefir dietten 3 + 3 + 3, som kombinerer kefir og mindre vanlig mat.
Kosthold "3 + 3 + 3"
Dyrets varighet er 9 dager, delt inn i 3 like sykluser:
- kefir og ris;
- kefir og kokt kylling;
- kefir og epler.
I første syklus, eller dag 1, 2, 3, spiser du 1% kefir og kokt ris. Gjennom dagen kan du drikke kefir uten grense i mengde, men den daglige delen av ris er bare 100 g.
Den andre syklusen og dagene 4, 5, 6 - du begrenser deg ikke selv i kefir, og en dag kan du spise 100g kokt kylling uten fett og uten salt.
Den tredje syklusen er en tre-dagers kefir-eple diett. Du kan ikke begrense deg hverken i kefir eller i epler.
Under denne dietten kan du gå ned i vekt per kilo per dag. Men hvis du har noen sykdommer, mistenker intoleranse mot diettprodukter, ikke start den uten å konsultere en terapeut.
I tillegg velger kefir for diett den ferskeste. Det faktum at kefir 1-2-dagers preparat har en anti-blokkerende effekt, og yoghurt fra preparatet som har gått fra 3 dager, tvert imot forårsaker forstoppelse.
Striped Diet
Et annet populært og effektivt kosthold er den stripede kefir dietten. Dens essens er å alternere mono kefir dager og dager med vanlig ernæring. Det virker så praktisk, en dag å lide, og vite at i morgen kan du spise normalt. Men det er ikke så enkelt ...
Kroppen tilpasser seg raskt inntaket av kalorier, og på dagen for "normal ernæring" vil den være full av reserver, mens bremse metabolismen, slik at ingenting under ingen omstendigheter ikke blir bortkastet.
Og på kefirdagen vil du være opptatt med å dele de nøye lagrede fettreserverne i går. Ditt vekttap vil bli som en pendul, i går scoret de, i dag mistet de ... Og det vil bli mer ivrig: En sultestrike på kefir eller bevaring av organismen i reserver og senking av vital aktivitet er et stort spørsmål. I alle fall vil det ikke være nyttig.
Kefir losnings dager
Som en lossing, rengjøring av kroppen eller bare å miste vekt til en viktig begivenhet, kan du bruke et 3-dagers kefir diett. Det mest attraktive alternativet er kefir pluss epler . På dagen spiser du 1,5 kg epler og 1,5 liter kefir. Og du kan bake epler. I 3 dager mister du opptil 4 kg.
Eller et annet alternativ - lossing av kefir-frukt. Essensen er den samme som i forrige versjon, men det er forskjellige frukter. Det viktigste, ikke velg den søteste - bananer og druer.
Du kan også ordne en dagsløsningsdag på kefir og cottage cheese. Under slike utslipp kan en dag drikke 750 ml fettfattig kefir og spise 300 g hytteost i 4-5 mottakelser.
Takket være kefir og cottage cheese vil kroppen bruke mye energi til fordøyelsen, noe som betyr at energiforbruket automatisk øker. I tillegg blir melken yummy melkprotein - kasein fordøyd mye enklere enn fra melk, som også ikke vil være overflødig.
Og hvis du bare vil "holde" tarmene dine rent og ryddige, blokkere veksten av "fiende" mikroflora, drikk kefir daglig, i rimelige mengder.